手心出汗是體質(zhì)虛寒表現(xiàn) 日常如何調(diào)理呢？

不論是天冷或是天熱，手心經(jīng)常會出汗，這是怎么回事？很有可能是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)。

手心出汗是體質(zhì)虛寒表現(xiàn)

其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調(diào)理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。

體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？

一、注意保溫

1、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

3、進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

身體虛寒的人應該吃什么

1、蘿卜

這次說三個常見的食物，蘿卜、生姜、地瓜，這三個東西，既好吃，又養(yǎng)胃，還扶陽。千萬不要因為太平常了，而瞧不起它們。

按照陽氣在每天的變化規(guī)律，早晨陽氣象春天一樣升發(fā)，下午到晚上是陽氣收藏的時間，這時要幫助陽氣往下收，因此，蘿卜就該這個時候吃。

2、生姜

生姜是升散陽氣的東西，這對于人體陽氣需要升散時非常好，但對于機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨，自然界陽氣升發(fā)，人體的陽氣亦順自然而升發(fā)，此時服生姜，可使人體順天而動，當然有益于健康了。

另外，早晨人的胃氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。在早晨，適當吃點姜，還可驅(qū)散寒冷，預防感冒。

身體虛寒平時應該注意什么

1、進食不宜過量

進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以進食是以八分飽為佳。

2、少吃“陰性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

3、多喝白開水

天冷喝白開水對身體很有好處。不僅可以預防感冒、改善咽喉炎，而且還能增強肝臟的解毒能力和腎臟的排洗能力，幫助身體促進新陳代謝，提高人體的免疫功能。同時還有助于降低血壓、預防心肌梗塞。