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            便秘
            掛號科室:消化內科 同類疾病:老年人便秘膽源性便秘慢傳輸型便秘便秘(中醫)功能性便秘

            失眠多夢?排便不暢?那是你脾胃太虛了

            2018-01-04 10:28:26      家庭醫生在線

            俗話說:“食不厭精,膾不厭細?!爆F在我們的生活明明越來越好,身體卻頻頻出現問題。你是否飽受難以入睡、淺睡眠、夢多的困擾?又或者常常在廁所蹲得天昏地暗也無法順暢的上一次大號?其實,這或許是脾胃虛弱給你的身體發出的信號。

            中醫里的五臟之一脾,是我們身上非常重要的一個器官,有著促進胃腸對食物的消化吸收,并將吸收的水谷精微轉化為精、氣、血、津液以輸布到全身的生理作用。簡單形象的說,它就是我門體內的大總管,把吃進去的東西轉化成我們身體所需的氣血。

            那么脾胃虛弱會給我們帶來什么影響呢?

            肉眼比較容易能看到的,是人的氣色好壞,體型胖瘦。一些姑娘身材偏瘦,怎么吃都不胖,真是讓人羨慕嫉妒恨。沒錯,脾氣虛導致身體吸收能力減弱,吃的東西無法吸收,全都排出體外,既不能轉化為對身體有用的氣血,又不會轉化成脂肪,這就是我們常說的“酒肉穿腸過。”吃什么都不用擔心會囤積脂肪,聽起來可真是一件幸福的事,但其實不是這樣的,氣血不足不僅會使人臉色偏黃,還會干什么都沒力氣,特別容易累和健忘。除卻體質纖瘦,弱不禁風,身材偏胖,想瘦瘦不了也是脾胃虛弱使然。當人的脾胃虛,代謝能力下降時,那些吃進去的食物沒法轉化成氣血,還有一種可能是轉化成脂肪和毒素堆積在體內,而且這些脂肪與毒素又幾乎都是廢物,積聚在腸道內難以排出去,就是容易便秘,排便排不干凈,即使排便也會出現大便軟爛黏膩的原因。

            人前沒有健康的精神和體態,人后也讓人心神不寧。人在夜晚要想安眠,心神氣血必須是安穩平和的。脾胃功能衰弱,氣血虧虛則不能養心養神,因而使人夜不能寐,易醒,常醒等。同時常使女性煩惱不已的月經不調,血量紊亂,也是脾胃虛惹的禍。簡直是女性的天敵呀!

            那脾胃虛要怎么調養呢?

            藥補不如食補,且食補不僅要補食,也要補“時”。飲食三餐必要做到按時進行和規律,在大魚大肉,生冷、麻辣食品,宵夜等一切會引起飲食紊亂的誘惑面前,朋友們記得的要堅持說“不”喲!在飲食選擇上,也不要吃太過精細的食物了,多吃粗纖維,例如玉米、大豆、薯類、麥類等雜糧谷物,可以有效防止便秘,并適當食用蜂蜜、藕粉、生姜、大棗等健脾養生的食物,久而久之,脾胃虛就能得到改善。從現在開始,補起來吧!

            (責任編輯:鄭永儀 )

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