肝臟有問題怎么辦？養(yǎng)肝護(hù)肝注意4點(diǎn)

眾所周知，肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。如果肝臟不好就會(huì)對(duì)健康造成極大的影響。在日常生活中，肝臟不好會(huì)有各種癥狀和表現(xiàn)形式。其中也會(huì)表現(xiàn)在睡眠上。那么，肝臟有問題，會(huì)在半夜哪個(gè)時(shí)辰醒呢？

我們看看中醫(yī)的說法：中醫(yī)認(rèn)為，十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。其規(guī)律為：肺經(jīng)凌晨3-5點(diǎn)（深睡）大腸經(jīng)5-7點(diǎn)（排便）胃經(jīng)7-9點(diǎn)（吃早餐）脾經(jīng)9-11點(diǎn)（造血、喝水）心經(jīng)11-13點(diǎn)（午飯、午睡）膀胱經(jīng)15-17點(diǎn)（排毒、下午茶）腎經(jīng)17-19點(diǎn)（晚飯）心包經(jīng)19-21點(diǎn)（散步）三焦經(jīng)21-23點(diǎn)（泡腳休息）膽經(jīng)23-1點(diǎn)（入睡）肝經(jīng)1-3點(diǎn)（熟睡要藏血、排毒）。顯然，肝臟經(jīng)脈出現(xiàn)問題，則會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒來。凌晨一點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過旺，就會(huì)醒來。

如果在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問題，最好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。具體辦法：按摩太沖穴、陰包穴等

每次按摩5-10分鐘左右，連續(xù)10天，就能達(dá)到通肝經(jīng)的效果。

生活中，養(yǎng)肝、護(hù)肝應(yīng)注意——

1，睡前“二不要”：睡前不要吃宵夜，睡前不要玩手機(jī)。

2，適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，最好是精神、肉體一起修煉的養(yǎng)生功法，每日清晨或傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每次不超半小時(shí)，以不感疲勞為度。要使運(yùn)動(dòng)得到收益，須持之以恒，這樣不僅使肝臟得到滋養(yǎng)，體內(nèi)的其他臟器及心靈都得到滋養(yǎng)。

3，戒煙限酒，規(guī)律作息不熬夜。

4，多喝水，以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。不喜歡喝白開水的人，可以喝一杯花草茶，不僅達(dá)到了補(bǔ)充水分的效果，還能起到養(yǎng)生的功效。