枸杞養(yǎng)生功效多 但是切忌與這些食物一起吃！

枸杞，是我們生活中最常見的一種藥材了，其功效涵蓋補(bǔ)腎、養(yǎng)肝、補(bǔ)血、潤(rùn)肺等等。而且枸杞吃起來的口感也甚佳，可以說是一種很符合大眾口味了。前段時(shí)間還經(jīng)常連著保溫杯一起上熱搜。成了中年男子的標(biāo)配，調(diào)侃之余也說明它的功效還是得到很多人的認(rèn)可的。

枸杞具體有什么功效呢？

1、明目：因?yàn)殍坭礁缓}卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵這些都是保護(hù)眼睛的必備營(yíng)養(yǎng)元素。所以枸杞還被稱為“明眼子”。常被用來治療肝血不足、腎陰虧虛導(dǎo)致的視物昏花、夜盲癥等。

2、改善三高：枸杞對(duì)于高血壓，高血糖以及高血脂在一定程度上有保健的作用，不過是在確實(shí)有三高癥的情況下用于保健，但是不能用于藥物治療。

3、養(yǎng)顏：人的皮膚衰老的主要原因是因?yàn)樽杂苫趸瘜?dǎo)致的，枸杞含有枸杞多糖、B一胡蘿卜素，都是很好的抗氧化劑。此外其含有的維生素A也能維持上皮組織的生長(zhǎng)與分化，改善皮膚的干燥情況與毛囊角化，繼而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

4、促進(jìn)血液再生：有醫(yī)學(xué)研究證明，枸杞所含的多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜等各種元素，對(duì)人體的造血功能有較好的促進(jìn)作用。

因?yàn)楣πУ膹?qiáng)大，枸杞也被我們應(yīng)用到方方面面，泡水，燉湯都會(huì)涉及到的。不過在食用枸杞時(shí)也要注意一下，以下兩類食物不能與其同食。

1、不能跟綠茶一起吃：我們都知道，綠茶也是一個(gè)很好的飲品，也有許多好的作用，比如延緩衰老，抑制心血管疾病等等。它與枸杞分開沖泡都是對(duì)人體有益，但是兩者不能一個(gè)沖泡飲用。這是因?yàn)榫G茶含有大量的鞣酸，容易吸附枸杞含有的微量元素，產(chǎn)生人體難以吸收的物質(zhì)，長(zhǎng)期停留在人體內(nèi)難免有害健康。

2、不要跟藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品一起吃：比如我們常見的桂圓，大棗。并且在人體正常的情況食用枸杞也不宜過量。成年人每天食用20克比較適宜，過量的食用枸杞容易讓人出現(xiàn)上火，眼睛腫脹不舒服的情況。此外生吃也要相應(yīng)的減少用量。而體質(zhì)較為虛弱、抵抗力差的人可以適當(dāng)加量并堅(jiān)持食用。

生活中善用善吃枸杞也是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。