偏頭疼影響人的精神 哪些方法可以改善偏頭痛

偏頭痛是一讓人特別煩惱的事情，頭一痛起來也是特別地難受，到底是什么原因會引起偏頭疼呢？跟著小編來看一下。

第一個方面是血管方面，偏頭痛與血管的基因的移植通道有關系。

第二個方面主要是生物化學方面，比如飲食方面，長期吃一些含有酪氨酸的食物、藥物也會引起偏頭痛。

第三個方面是精神因素，比如說一些學生考試的時候休息不好會誘發偏頭痛的發生精神因素是一個誘因。

第四個方面是神經方面的因素，神經方面常見的主要是工作緊張以后造成的下丘腦、三叉神經脊束核的損傷，那就會引起神經肽類物質的釋放，神經肽類物質的釋放以后就會引起血管收縮及舒張，最后造成頭痛發生。

第五個方面是遺傳因素，偏頭痛的病人60%左右都是遺傳所致，所以說遺傳非常重要。也就是說如果母親和父親有偏頭痛，那他們的孩子往往都有偏頭痛。

那么我們怎樣應對偏頭痛呢？

（一）運動轉移療法：每天定時或在疼痛欲發時，到戶外運動，如散步、游泳、慢跑。這樣可以通過改變環境和體力運動，來調整心理，緩解緊張，消除頭痛。運動量不要太劇烈，也不必時間過長，貴在堅持，每天半至1小時即可。

（二）坐忘療法：閉目凝神靜坐，全身放松，達到入靜狀態，覺得自己的軀體不復存在，達到忘我的境界。這是一種古老而行之有效的放松療法。靜坐可以使人體經絡疏通，氣血暢順，陰陽平衡，真氣充盈。偏頭痛的人如能堅持每日半小時靜坐練功，可以有效治療頭痛。

（三）梳頭療法：用粗大木梳梳頭，可以刺激頭部穴位，舒緩頭部經絡，梳頭是消除偏頭痛的有效方法。每天早晚梳頭，先梳疼痛嚴重側，由前到后梳30-50次，再梳對側。用力要適當，能使頭皮感到麻麻的最好。梳頭除按摩穴位，緩解疼痛外，還有促進頭發生長、促進睡眠、預防大腦過早退化的功效。

（四）均衡膳食療法：多吃雜糧，以素為主，少吃脂肪含量高的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，忌食冷、酸、辣刺激性食物。飲用白開水為主，禁飲咖啡、烈酒等刺激飲料。適當補充維生素、微量元素，注意不要胡亂用多種藥物止痛。