為什么有些人容易患上高血壓？日常養護做好五件事

高血壓是一種非常危險的疾病，隨著社會的進步，患上高血壓的人數也在逐年的增加，那么引起越來越多的人高血壓的病因是什么呢？得了高血壓我們又應該怎么辦呢？

哪些人容易患上高血壓？

1、肥胖。現在很多人平時不在家吃飯，整天圍著酒桌談要事，體力活動少，脂肪堆積導致體內代謝紊亂從而導致血壓升高。

2、高鹽飲食。有些人的口味比較重，吃飯追求咸但鹽攝入量過多，會引起血管容量加大，最終導致血壓升高。

3、熬夜。熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有的是為了上班熬夜，有的是為了游戲熬夜，有的是為了聊天熬夜，有的是為了學習，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮、血管收縮，造成血壓的升高形成高血壓。

4、壓力大、精神緊張。現在社會經濟發展、生活節奏加快、競爭激烈，人們的工作壓力過大、人際關系緊張。導致造成壓力無處不在感覺，造成造成交感神經興奮，血壓升高。

高血壓患者日常該如何養護？

1、患上高血壓應注意適當休息，養成規律的生活習慣，避免勞累、緊張、激動等引起血壓波動的因素，保持樂觀的精神，冬季注意防寒保暖，堅持適量運動如慢跑、散步等。

2、控制脂肪的攝入，大量的脂肪可能會造成在血管壁大量沉積，導致高血壓的加重，烹調的時候建議吃水煮少油的食物。

3、每天多吃一些新鮮的蔬菜以及水果適當的攝入一些蛋白質，不要吃太多鹽，適當的多吃一些海產品，比如海帶、海藻以及海魚等。

4、保持心態的平和。大喜大悲、緊張、易怒等都引起血壓的升高，患者可以通過改善自己的行為方式，適應社會以及自然環境，常生無名之火這是人們常常發生的問題，要保持心態的平和，不喜不怒，不悲不傷，這樣血壓就不會升高。

5、按時吃降血壓藥必要時逐漸增加。不要亂用藥及不按時按量服藥，睡眠前不宜用降壓藥。起床前動作要緩慢，防止體位性低血壓