突然長(zhǎng)皺紋或是卵巢早衰 卵巢保養(yǎng)常吃五種食物

全面“二胎”政策放開以后，許多家庭進(jìn)入了備孕二胎的計(jì)劃。那么，有些女性擔(dān)心隨著年齡的增長(zhǎng)卵巢出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，影響二次生育。那么，女性卵巢有沒有早衰有哪些征兆呢？

卵巢早衰八大表現(xiàn)

1、長(zhǎng)斑點(diǎn)長(zhǎng)皺紋

卵巢早衰的女性膚色變得暗淡無(wú)光澤、膚質(zhì)變得粗糙和干燥，面部會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，皺紋也會(huì)逐漸地出現(xiàn)在眼角、嘴角等部位。

2、月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)

一般女性的月經(jīng)量在20~60ml，而卵巢早衰的女性月經(jīng)期就變得比較混亂，容易有月經(jīng)量過多或者過少等月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，有些女性還有明顯的痛經(jīng)情況。

3、暴躁易怒

卵巢早衰的女性情緒波動(dòng)會(huì)比較大，因此容易感到煩躁易怒。

4、更年期癥狀

卵巢早衰的女性會(huì)出現(xiàn)一些更年期的癥狀，如失眠多夢(mèng)、潮熱多汗、失眠多夢(mèng)、易健忘等等，而且常常是難以自控。

5、手腳冰涼

體溫變得很低，即使包著厚厚的被子也是怎么捂都暖不起來(lái)，長(zhǎng)期手腳冰涼，甚至有脫發(fā)、乳房松弛下垂的情況出現(xiàn)。

6、夫妻生活不和諧

女性卵巢早衰性欲也會(huì)隨著發(fā)生變化，如性欲逐漸變差、陰道部位的分泌物減少且常有干澀的感覺，性生活時(shí)可伴隨疼痛感。

7、免疫力低下

卵巢早衰的女性免疫力變得低下，容易發(fā)生感冒，也很容易受到婦科疾病的侵襲，比較常見的是因?yàn)槊庖吡Φ拖露鸺?xì)菌感染出現(xiàn)炎癥。

8、嗓音開始粗啞

這也是女性卵巢早衰的一個(gè)標(biāo)志，嗓音變得粗啞，失去了原先溫柔的特質(zhì)。

保養(yǎng)卵巢常吃五種食物

1、胡蘿卜：英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

2、小麥：小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對(duì)抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精細(xì)加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預(yù)防和治療婦女更年期綜合征。

3、蕎麥：蕎麥的蛋白質(zhì)、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能。蕎麥所含的煙酸成分促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)卵巢解毒能力，能夠預(yù)防卵巢腫瘤的發(fā)生。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進(jìn)卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血。

4、茄子：茄子含有豐富的B族維生素，在維生素E的協(xié)同作用下，能夠延緩卵巢細(xì)胞的衰老；茄子中所含有的龍葵堿，能夠抑制腫瘤細(xì)胞的增殖，對(duì)于防治卵巢癌有一定效果。

5、黑豆：黑豆，萬(wàn)豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。