三種行為最易損耗氣血 這樣調理效果好

很多人整天喊著氣血虛，人沒精神，缺乏活力，真是活得沒勁啊！以現代的物質條件，都不缺衣少食，不至于出生后氣血不足，但是隨著年齡增長，情況卻出現了分化，形態身材各異，為何出現這種分化呢？差別就在于氣血的消耗了，消耗的多，剩下的就少，不管身體出現哪種問題，最終都會反映到氣血上，比如脾虛，腎虛等，發展到最后就是氣血虛。了解氣血是如何被消耗的，可以有意識的避免不必要的消耗。

1、眼睛。

99%的人居然離不開手機了，有的一天要看近十個小時！根據中醫理論，“眼睛得血能視”，眼睛之所以看見東西，靠的是血的支撐，睜開眼看東西要靠氣血源源不斷的供應，手機互聯網太精彩了，以至于眼睛疲勞了也舍不得休息下，此時身體的氣血就不知不覺被透支，一次沒事，兩次也沒事，長期如此，就傷到肝了，出現功能性虛弱，視力減退，看東西系模糊重影，頭暈腦脹。手機互聯網沒出現之前，基本不會出現這個問題的，但現代又不可能離開手機，所以建議：

（1）有意識的節制，預防。回頭看看，90%的東西真的和自己無關或者價值不大，無非是消遣時間而已。

（2）有意識的停下來休息，比如一小時閉目養神或者起來走走，遠處看看等等都行。

只要能做到這兩點，基本不會出現氣血過度消耗的問題，這叫有度，細水長流。具體養肝護眼之類的，之前有講過，可以自行找找。

2、心。

中醫的心還包括了精神層面的東西，損耗心血的幾大負面情緒：

（1）思慮過度，可能也和性格有關，愛想事情，甚至晚上失眠，睡不著，現代很普遍，想得多，做不到放松的生活，心里老裝著事。

（2）愛操心，事事追求親力親為，缺乏信任，完美主義，自然比較累，比如諸葛亮還英年早逝了。

（3）壓力大。家庭，工作，甚至是位高權重，好像被一座大山壓著一樣，喘不過氣來，本身也是一種氣血暗耗。

（4）焦慮，缺乏安全感。危機感比較強，總感覺不安全，感覺世界末日或者猜想某種不好的將發生，雖然并未發生，自己給自己制造精神恐慌，暗耗氣血也很厲害；有時候家里電話打不通，就懷疑是否被綁架了，出事了，嚇得要命！

出現這種情況，也沒什么藥物可以治療，心病還靠心醫，自己是最好的醫生，還是多經歷事情，多領悟生命的真諦，最終提升精神境界，自然化解一切問題，不斷在磨礪中成長。

3、熬夜。

熬夜就相當于機器冒著煙干活，明明油不多了也不加油，結果是損壞了機器。雖然人沒那么脆弱，不過也擱不住長期的熬夜，雖然有些工作的確需要夜班，比如醫生。

21-3點相當于冬天，冬天是收藏的，人到了冬天連汗都沒了，汗是津液屬陰，也代表陽氣活動，都潛伏了。21點以后就算不睡，也要靜養了，精氣神也要潛伏收藏，此時如果還干這干那，必然是透支氣血、精氣神。