10條你絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的護(hù)膽小妙招

對(duì)于大多數(shù)人而言，不管膽有無(wú)問(wèn)題，平時(shí)怎樣養(yǎng)護(hù)才能預(yù)防其出問(wèn)題，或者改善膽的功能呢？

1、心態(tài)

為什么要把這個(gè)放在第一位，因?yàn)槟懙膯?wèn)題和情緒有直接關(guān)系，相當(dāng)一部分生活很健康但不開(kāi)心生悶氣。真的是，進(jìn)一次醫(yī)院就知道什么最重要的了？平時(shí)所在乎的什么財(cái)富，名譽(yù)，關(guān)系，房車等，身體不好，這些都和你沒(méi)關(guān)系了。

（1）天生負(fù)面情緒比較重，比如肝郁，憂郁等，性格因素較重，一個(gè)辦法是順著性子來(lái)，尋找適合性格的工作，愛(ài)好等等，一個(gè)內(nèi)向型的去做銷售，估計(jì)會(huì)很痛苦，如果做研發(fā)技術(shù)型工作，可能如魚(yú)得水，自己過(guò)得也比較開(kāi)心。

（2）個(gè)人因素：覺(jué)得自己太胖了，臉上痘痘多了，頭發(fā)少了，有白發(fā)了，有眼袋了，性能力不行了，遺精，例假異常等等。。。太多了，首先問(wèn)題已經(jīng)存在，抱怨不開(kāi)心都沒(méi)用，必須接受；其次，分析原因，盡可能去改善，持續(xù)努力后往往有效果。

2、膽性最喜歡寧謐，與世無(wú)爭(zhēng)，行仁義，講道德，這樣才能保護(hù)其生命力。

當(dāng)然現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，完全與世無(wú)爭(zhēng)除非與世隔絕，不太現(xiàn)實(shí)，主要是勿過(guò)度沉迷在一些爾虞我詐的斗爭(zhēng)中，這樣心累膽也累，就容易出問(wèn)題。

3、作息

23點(diǎn)-1點(diǎn)是膽經(jīng)時(shí)間，此時(shí)一定要睡覺(jué)，據(jù)說(shuō)12點(diǎn)左右睡是現(xiàn)代人的慣例了，大家都做并不代表正確，還是要培養(yǎng)自己健康的習(xí)慣。之前咱們?cè)谄比σ舱f(shuō)過(guò)，過(guò)了10點(diǎn)，人就開(kāi)始有精神了，這是肝膽之生發(fā)作用，不能因?yàn)橛芯窬筒凰?，不然明天?huì)很疲倦，因?yàn)樘崆鞍丫珰舛冀o用掉了。

4、早餐一定要吃

上面也說(shuō)了，相當(dāng)一部分膽結(jié)石都是不吃早餐所致，膽汁存了一夜無(wú)處可用，就高度濃縮了。一日三餐按時(shí)吃就行。有的是迷戀于什么辟谷，長(zhǎng)期不吃飯，吃空氣喝水來(lái)修煉。。。諸如此類，在現(xiàn)代社會(huì)，實(shí)踐性不強(qiáng)，真的不要硬撐，順應(yīng)身體需求生活才是最健康的。

5、一定勿暴飲暴食

6、飲食結(jié)構(gòu)

（1）肥甘厚膩，辛辣刺激，高油脂油炸等，一定少吃，節(jié)制；

（2）膽固醇高的少吃，比如動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，肥肉，干的海產(chǎn)品，黃油，蝦皮等，特別是膽已經(jīng)有問(wèn)題的；

（3）勿酗酒；

（4）抽煙最好戒掉。

總的來(lái)說(shuō)，飲食結(jié)構(gòu)要均衡，素食，葷食都要攝取。咱們說(shuō)的清淡不是指只吃素食，而是做法清淡，比如肉，炒菜煮煮就比紅燒，燒烤之類對(duì)身體好。

7、運(yùn)動(dòng)

光吃不動(dòng)，這個(gè)肥胖是一方面，另一方便氣血不通暢，尤其口味重的，消耗不掉也容易誘發(fā)肝膽疾病。

8、維生素C

其實(shí)相當(dāng)一部分人的貧血是維生素C不足所致。同樣，維C對(duì)預(yù)防膽疾病也有很大幫助，輔助稀釋膽固醇濃度。比如橙子等含維C多的，可以常吃。

9、食療

代茶飲：金錢草 2-5克，可以常用來(lái)泡茶喝，特別愛(ài)吃油膩的可以，預(yù)防膽結(jié)石。青蘿卜，味辛，理氣，肝膽氣滯，也可常吃點(diǎn)。

10、小技巧

梳頭，這個(gè)對(duì)于膽經(jīng)的疏通是很有幫助的，有的大腦不清醒，梳梳頭就感覺(jué)好很多；梳完頭，按摩下頭皮也不錯(cuò)。