怎么才能有效預防流感？十招教你來預防

流感由流感病毒引起，冬春季節是流感的高發期，流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒具有高度傳染性，主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播。也就是說，人們可能因為呼吸空氣而感染流感，也可能因為與患流感的人有密切接觸而感染流感，甚至可能從打噴嚏或者咳嗽的人那里感染流感。

預防和控制禽流感和一般的傳染性疾病一樣，有三個主要環節，一是消除傳染源，二是切斷傳播途徑，三是減少易感人群或高危人群。具體來說消除傳染源要做到四早，即早發現、早報告、早隔離、早治療；切斷傳播途徑方面可以戴口罩啊，特別是禽流感病人和接觸者必須戴口罩，還要注意通風換氣，少去或不去人群密集的場所與養雞場，并且及時地按按空氣消毒規定進行消毒，消毒方法與消毒劑基本上與“非典”的消毒相同，禽流感病毒對高溫、紫外線和常用消毒劑都敏感；另外60歲以上老人、兒童、小學生、免疫力低下者、慢性病患者是流感的易發人群，要格外注意御寒，加強戶外鍛煉，增強抵抗力，接種流感疫苗。

那么對于流感我們應如何預防呢？

指出平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，注意保暖，多開窗通氣，多參加運動，可以熬姜茶驅寒，少到人群集中的地方去，預防流感有以下：

1、 外出時注意保暖，不要隨便吃街攤上的小食，補充一點VC。

2、 睡眠要充足，早晨最好等到太陽出來時起床，有利于藏陽。

3、 注意及時補充水分，及時隔離流感病人，保持室內空氣新鮮；

4、 流行期間減少集體活動；

5、 注意防寒保暖，調節飲食營養，提高機體抵抗力；5，

6、 用中草藥煮的水或鹽水漱口，也可用茶水，尤其是綠茶水漱口；

7、接種疫苗。接種與流行的流感病毒相同類型的疫苗能有效地預防流感；

8、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱，抵抗力較差；

9、 避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現，精神緊張或多愁善感者，局部免疫力降低。

10、 勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后，細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥，一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒，二可使被褥干燥、松軟，對預防感冒有好處。