冬季養生要注意什么？注意這四種養生方法

近來，全國各地都迎來了一年之間最冷的時期，然而寒冬來了，春天就不會遙遠。天氣寒冷，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期。下面就介紹下深冬應該注意些什么？一起來看看吧。

深冬保健以防“寒”為主

防頸寒，戴圍巾穿立領裝；防鼻寒，晨起冷水搓鼻；防肺寒，喝熱粥散寒；防腰寒，雙手搓腰補腎陽；防足寒，熱水泡腳。

此節氣要預防心腦血管病、肺氣腫、慢性支氣管炎。早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或晾一些濕毛巾以保室內濕度。多喝白開水，補充體內水分。

冬季情緒容易低落，要注意保持心情舒暢，心境平和。改善情緒的最佳方法就是活動，如慢跑、太極、打球等。

注意護心

大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。就養生來講，在大寒的時候，就需要特別注意養心。

養心的意思，就是要注意不要太操勞，心上不要放太多事，最好是放寬自己的心，該吃吃，該睡睡。尤其是老年人，不要操勞兒女之事。/2、注意暖腳

大寒的時候，天氣較冷，加上許多人會外出，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。/2、適宜慢動

大寒時，天氣不好，這個時間段的養生指導，是讓你盡量選擇慢運動，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙里忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。/2、減少進補

小寒時節我們推薦的是進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復蘇，我們要為春天的生發做準備。

養生注意事項有四

1、本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢性支氣管炎。

2、注意保暖，外出時一定加穿外套，按需戴上口罩、帽子、圍巾。

3、早晚室內要通風換氣。老弱婦幼等人群使用電熱取暖器時，要注意增加室內濕度，使用加濕器或晾一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝溫開水，補充體內水分。

4、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水擦洗法，來增加機體的抗寒能力。