減肥的人適合吃葡萄嗎？真相讓人意外

葡萄是我們比較常見的一種水果，它的營養價值非常的高，葡萄中含有大量的維生素和水分。吃起來甜甜的。大人孩子都愛吃。那么，減肥可以吃葡萄嗎？什么人適合吃葡萄呢？下面介紹一下關于葡萄的知識，一起來了解下吧。

減肥的人適合吃葡萄嗎？

葡萄酸甜適口，水分多，營養豐富。減肥的人適不適合吃葡萄，這個要根據人體能量需求而定的。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品；葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。

正如前面所說，葡萄當中含有了大量的糖分，雖然說營養豐富，對人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個不可忽視的問題，大量的葡萄糖果糖等各種糖類，當滿足人體提供能量需要之后有剩余轉化為脂肪可能變胖，所以多吃葡萄會導致發胖的，在減肥的人最好還是不要吃葡萄的喲。

葡萄的適用人群

葡萄營養豐富，功效大，一般人都可以吃。葡萄特別適宜冠心病、脂肪肝、癌癥、腎炎、高血壓、水腫患者食用；適宜神經衰弱，過度疲勞、體倦乏力、形體羸瘦、未老先衰者食用；適宜肺虛咳嗽、盜汗者食用；適宜風濕性關節炎、四肢筋骨疼痛者食用；葡萄干含糖量與含鐵量較鮮葡萄多，適宜兒童孕婦和貧血患者食用。不過糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內熱、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。

葡萄的做法大全

葡萄干蓮子湯

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補佳品。

用料：葡萄干50克，蓮子100克。

做法

1、蓮子剖開去芯，葡萄干洗凈。

蓮子剖開去芯，葡萄干洗凈

2、去芯蓮子裝入鍋內。

3、與葡萄干一起裝入鍋內，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

小貼士

1、葡萄干的用量30～50克皆可。

2、此湯具有益肝、安胎的作用。

功效：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是寶寶、媽媽及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。