手腳冰涼女性有4忌 調理需注意這些

手腳冰涼是不少女性朋友都會出現的毛病，但是女孩子可千萬不能不把它當一回事，今天小編就給大家整理了手腳冰涼人群的養生禁忌，趕緊一起來了解下吧。

手腳冰冷女性有4忌

1、忌情緒不暢

當今女性容易壓力大，而當人處于壓力大，情緒低落的時候，就可能會出現氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之而來。再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等癥狀，特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等癥狀，多有情緒不良史。

2、忌減肥

很多女性手腳冰冷都和減肥脫不了關系。為了減肥，很多女孩只越吃越少，節食的越來越多，而每天只吃一點點，不僅攝入能量少，而且容易營養不均衡。長此以往，就容易導致血虛，出現疲勞、衰弱等癥狀，這些都是手腳冰冷的主要原因。再者，不少人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人往往形體瘦弱，身體素質較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

3、忌辛辣

火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而多吃辛辣的食物，僅不能驅寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大。中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。多吃辛辣的食物會損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

4、忌肉食

很多人認為手腳冰冷是陽氣不足導致，就想著法子來給自己進補，羊肉/狗肉更是被認為進補佳品。但是，如此進補不僅沒有效果，還會適得其反，因為造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱。這些人即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等癥狀。

手腳冰涼如何調理

應對手腳冰冷，首先要注意保暖。女孩子不要要風度不要溫度，別因為愛美而凍著，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉外套的時候，需先確定溫度，別因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

再者，手腳冰冷的患者還可以天天按摩。有一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處。刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

除此之外，還可以在一早起來多做做運動，快走是最佳選擇。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。

泡腳是最有效的緩解手腳冰涼的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。