五件事春節期間更要注意 分分鐘會誘發急病

春節長假要問誰最開心，莫過于上班族了。假裝無視三姑六婆親朋戚友的各種扎心問題，假裝過年錢包不會大出血，假裝……總之過年還是很美好的嘛，可以關掉響了300天的鬧鐘，可以不用擠擁擠的上下班高峰，還可以放飛自我盡情吃喝玩樂。但是，在這里要提醒大家，假雖美好，但生仍需養啊。而且，根據已經面世的廣東天氣預報，在春節假期間我們將迎來一秒入夏的壯觀場景，在這種氣溫轉化明顯的時候更加需要大家做好飲食起居方面的調養啦。今天我們就來說說過年養生該如何做的事情吧。

過節更要管住嘴：吃太多或誘發中風

長久以來，我國都有在春節大吃大喝的傳統飲食習慣，幾乎每家每戶的餐桌上都會堆滿肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，稍一不留神就會吃太多。吃太多可是很容易誘發不適癥狀的，輕則消化不良、腸胃不適；嚴重者還可能引發心臟病、中風等不良后果。因此，春節必須管住嘴，油膩的葷菜不要多吃，每天適當的吃些水果蔬菜，每餐大概控制在七八分飽。

過節飲酒要適量：酗酒者易因這些急病就醫

據往年信息，春節期間由于喝得過多而出事的案例相當多。其中有酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，提醒大家在節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友之間更加不可斗酒，以免引發不良事件

過節出游要謹慎：該備藥品不可少

隨著新時代的到來，越來越多的人選擇在春節的時候外出旅游。但是要注意的是，春節期間往往也是寒潮、低溫、大雪、大風等天氣的高發期。因此如果外出游玩，一定要提前做好準備。其中最容易發生的疾病就是感冒了，所以建議大家出行最好常備一些預防或治療的藥品，以備不時之需。同時旅途中飲食應該清淡一點，旅途中飲食宜清淡，多吃蔬菜和水果，不要吃方便面。要注意多穿衣服，最好帶上雨具；注意勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，避免“疲勞游”。

過節情緒要調控好：老人大喜易“傷心”

過年了，親朋好友團聚大家都很高興，尤其是老人，孩子一年到頭在外就春節回來這一次，樂得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長談，甚至直到深夜。這本來是最讓老年人開心的事兒，然而，“過喜傷心”，情緒長時間的激動，會導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發了中風或心臟病發作。

過年不可亂：堅持平時的生活節奏

這是今天說的5點里面最為重要的一條，我們在春節時期也要保持平時生活節奏，堅持平時的體育鍛煉。很多人在春節的時候把精力都用到吃喝玩樂上，打破了原有的生活規律，熬夜、睡懶覺、不吃早餐、葷素搭配變的無肉不歡，平時的健身鍛煉也停了；這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于一些常年不鍛煉的辦公室族來說，卻是相當危險的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病。