不吃早餐的5大危害！一定程度上影響顏值

雖然說一日之計在于晨，但是每個人都喜歡窩在床上，于是一天三頓就變成兩頓了，在床上舒服是舒服，但是不吃早餐有很多的危害，對自己的身體也有壞處，那么到底有什么危害呢，接下來讓我們一起來看一下。

一、 會導致皮膚變差，臉色蠟黃

長期不吃早餐的話，身體內攝入的營養過少就會導致皮膚沒有彈性，臉色也會變黃。現在很多年輕人年紀雖輕但是看起來的氣色卻不太好，很大一部分原因就是因為沒有吃早餐，或者是吃的早餐沒有攝入身體所需要的營養，雖然在短時間內看不出身體有什么變化，但是時間一久可能皮膚就會慢慢變差哦。建議大家早餐要準時吃，吃好，吃飽。比如大家可以吃些豆制品，雞蛋，面包等等都是可以的。

二、會變胖

可能很多愛美人士會覺得沒有吃早餐沒準可以瘦下來，少吃一頓就少了一頓的飯。但是，這種觀點是錯誤的。當我們沒有吃早餐的時候，在午餐我們就會吃得更多，這樣反而更容易胖。

三、易患膽結石

如果我們總是不按時吃早餐，讓腸胃在餓了一晚上還沒進食的話，久而久之，就會患上膽結石。當我們餓了一早上，到中午的時候大量吃脂肪類，糖類的食物，膽囊便無法正常運轉，這樣一來，時間一久，膽液就不能正常分泌，由此就會造成膽結石了。所以，我們一定要切記吃早餐，哪怕是吃點東西墊墊肚子，也比不吃好。

四、胃腸功能紊亂

當我們不吃早餐的時候，我們的胃里面就沒有食物可以消化，腸道也就沒有食物可以蠕動，上午我們的腸胃就停止了工作，中午的時候，我們突然就進食了大量，腸胃突然面多這么多食物一時間很難適應，于是會引起反酸等狀況，時間久了，我們的腸胃功能就會出現紊亂。

五、 抵抗力下降

長期不吃早餐，可能會引起營養不良，嚴重的話，還可能引起貧血，久了身體也會出現異樣，免疫力自然也就跟著身體狀況下降，我們的體質就會變弱，會容易感冒，發燒等。

看了上面不吃早餐的種種危害，你是不是也覺得應該改變一下自己的惰性，千萬不要因為懶而不去吃早餐，早餐對人體來說特別重要，為了自己的健康，一定要吃早餐！