孕婦能吃黃花菜嗎？5種黃花菜的功效

黃花菜是一種植物的花蕾，在日常生活中黃花菜非常常見，有許多人都喜歡吃黃花菜，黃花菜里面的營養豐富，多吃對身體好，那么你知道孕婦能不能吃黃花菜嗎？黃花菜的功效與作用是什么？下面為大家介紹孕婦能不能吃黃花菜以及黃花菜的功效與作用，希望能幫助到您。

孕婦能吃黃花菜嗎

黃花菜是孕婦的天然綠色保健菜，黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更為有益，因此可作為孕婦的保健食品。黃花菜其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用。產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

黃花菜的功效與作用

1、解憂

它能夠防治失眠、一定程度上能夠緩解抑郁情緒。

2、健腦抗衰

黃花菜的營養非常豐富，并且有一定的藥用價值，黃花菜里面有些元素可以健腦，并且有抗衰老的功能，而且還可以幫助人體達到營養均衡的目的。對于神經過度疲勞的現代人類說來，應該大量食用。黃花菜對預防老年人智力衰退，無疑也是一種良藥。

3、清熱解毒明目

黃花菜為清熱解毒利濕之品，還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。

4、有益產婦

產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。黃花菜還具有調治乳汁不下的療效，可作為病后或產后的調補品。

5、降低血清膽固醇

黃花菜可以幫助人體降低血清膽固醇，對于高血壓患者來說，可以幫助他們康復身體，是一種保健蔬菜。

黃花菜的營養價值

據分析，每百克黃花菜含有蛋白質14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿卜素的含量最為豐富，干品每百克含量達3.44毫克，在蔬菜中名列前茅。對人體健康，特別是胎兒發育，甚為有益，因此，可作為孕婦、產婦的必備食品。孫中山先生曾用“四物湯”作為自己健身的食療食譜。“四物”即黃花菜、黑木耳、豆碗、豆芽、黃花菜位列其首。“四物湯”營養成分完備，是補血、養血、美容的良方，又是日常素食中價廉物美的珍肴。說明黃花菜的營養價值是非常高的。

黃花菜食用的注意事項

新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒癥狀，故不能生食，須加工曬干，吃之前先用開水焯一下，再用涼水浸泡2小時以上，食用時火力要大，徹底加熱，每次食量不宜過多。黃花菜菜適用于涼拌（應先焯熟）、炒、汆湯或做配料。不宜單獨炒食，應配其他食料。另外應選用冷水發制的較好。