如何測量自己的骨質密度？這四個方法要知道

骨密度是反映骨質量的一個重要標志，也是反映骨質疏松程度、預測骨折危險的重要依據。個體骨密度測量后，將測量人的骨密度與相應性別和種族青年人的骨密度參考值進行比較，得到標準差。簡單來說，骨密度檢查就是為了了解我們是否患有骨質疏松癥。那如何測量自己的骨質密度呢？

1、超聲波檢測。此監測方法速度快，而且沒有輻射。超聲波可以檢測手部和足跟部的骨密度，通過它們可以了解全身骨骼的健康狀況。如果要檢測椎骨和髖骨的密度，那就需要使用DXA掃描儀監測了。

2、雙倍能量X光吸光測定法。目前這種方法使用較為廣泛，這種檢測無痛苦而且迅速。這種方法的另一大好處是，它對人的輻射非常小，小到在檢測過程中，醫生可以呆在掃描儀器旁邊，不必離開房間。

3、CT檢測髖骨和椎骨的密度，但這種檢測費用比DXA高，而且受檢者受到的輻射較多。

4、單能X光吸光測定法，能檢測足跟和腕部的骨密度，但不能檢測髖骨和椎骨的密度，而后者往往更為重要。不過，它的費用較DXA來說比較低廉，足跟和腕部的骨密度也能很好地說明全身骨骼的健康狀況。

總之，45歲以上的中老年人應該一年左右檢查一次骨密度，以便及早發現骨質疏松，及時進行對癥治療，這樣可以在早期阻止骨量流失，延緩衰老，可以提高老年人的生活質量。