冬季賴床有哪些危害？三招克服賴床

冬季，在這個最寒冷的季節，人們對床的依賴性特別重，人的新陳代謝也會變緩慢，怎么睡都睡不夠，于是越睡越久，可能有人要問了，這樣久睡真的好嗎？一點都不好，越睡越傷身！這是真的嗎？下面為大家一一解答！

三條賴床的巨大危害

1、賴床易得膽結石

喜歡賴床，早上起來的時候被窩的暖和導致有一部分人不愿意離開溫暖的被窩上廁所，一次兩次可能沒什么感覺，時間一長，尿液長時間在體內滯留，會導致一些有毒物質侵害人體健康。

喜歡賴床，錯過早餐時間或者不吃早餐，容易導致膽汁分泌的功能出現紊亂，膽汁排出受影響，膽汁濃縮出現膽結石。

2、賴床毒害呼吸系統

說到空氣污染，想必沒有幾個人會想到室內吧，但是有研究表明，環境污染最嚴重的地方，往往不是室外，而是臥室。特別是在寒冷的冬天，臥室里面的空氣是最差的，在冬天，臥室基本都是緊閉、虛掩門窗，導致空氣沒有辦法流通。

這些沒有交換、流通的空氣里面含有大量病菌、二氧化碳和塵粒，對人體呼吸道的抗病能力有影響。因此那些閉窗貪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。如果從局部取樣檢測的話，你會嚇一跳，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳水氣和灰塵等。

3、賴床易得抑郁癥

抑郁癥在冬天是高發的疾病，抑郁癥在睡眠上的影響主要表現在睡眠時間過多。賴床時間過久會令人神思恍惚、漫無邊際地胡思亂想。起床后表現為頭沉甸甸的、渾身無力、心煩意亂，什么也不想干。

這是因為賴床“用腦”，消耗了大量的氧氣、血糖、蛋白質、卵磷脂等能量要素，以致腦組織出現暫時性“營養不良”，不能正常開展工作，從精神狀況和心理狀況來說，經常賴床易誘發抑郁和焦慮。

三招克服賴床

1、把鬧鐘放到很遠的地方

等到鬧鐘響了以后就必須離開溫暖的被窩按掉它，離開被窩的瞬間整個人都已經清醒了。

2、按摩手掌穴道

該起床時，按壓手掌和手腕附近1分鐘左右，就會達到刺激的效果，緩解困意。

3、晚上早點上床睡覺

養成良好的睡眠習慣，早睡早起，到點了自然就會醒，精神也是棒棒噠！

想想饑腸轆轆后的一碗熱湯面，趕緊起床來一份美美的早餐吧。對身體好，才是起床的直接爆發力！