應該怎樣避免兒童肥胖？

“寶寶胖，體格壯”，是不少父母的驕傲。其實不然，兒童肥胖會引起免疫力低下、血脂高、高血壓，糖尿病等一系列疾病，嚴重的還會影響兒童的成長發育。那么，童肥胖危害嚴重，應該怎樣避免“家有小胖墩”？

兒童過胖就是肥胖癥，一般是指兒童體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上。避免小胖墩應從寶寶致胖原因著手。究其導致肥胖的原因有：

1、父母照顧過周——營養過剩、不愛運動；富家子弟，不爬樓有電梯，上下學有車接送；衣來伸手，飯來張口；玩電腦游戲、看電視占去了孩子課余運動的時間。據統計，60%的兒童肥胖和每天長時間看電視有關。

2、缺乏保健知識——沒有培養孩子健康的生活方式，不吃早飯、經常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，進食垃圾食品、高糖軟飲料。

3、遺傳——父母中有一方肥胖的，兒童有40%肥胖的幾率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

據上所述，避免“家有小胖墩”，首先確定肥胖后就要根據孩子具體情況，對照如上所述了解肥胖的原因。一般來講只有單純性的肥胖才能靠減肥方法減肥，而病理肥胖只有治療疾病才行；其次，應按照肥胖的原因采用針對性的減肥方法，那樣才能更有效；最后就給孩子制定一個長期減肥計劃，如，培養孩子良好的飲食習慣，天天適當鍛煉等等。因為單純性肥胖減肥是一個長期慢性的過程，不可能短期內見效完成的。

需要特別指出，家長切不可盲目給孩子減肥，如：喝減肥茶、高強度的運動等等，孩子正處于生長發育期，一味追求效果，只會給孩子帶來危害。應在對癥減肥的前提下，循序漸進，且保證孩子身心健康。