多喝水能降低尿酸？

腎臟是排泄尿液的器官，而尿酸是溶解在尿液中的，所以排出的尿液越多，排出體內的尿酸也會越多。保證多排尿的辦法就是多飲水，以保證有足夠的尿量。因此，多喝水能把體內的尿酸降下來的說法是有科學道理的。

尿酸高多見于痛風患者，痛風患者如果每天水分攝取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，根據化學原理我們都知道，溶質濃度逐漸升高，到了一定程度就會結晶析出，也就是表現為尿路結石，嚴重危害泌尿系統健康。

在腎功能正常的情況下，多喝水增加尿量，尿液中的尿酸被稀釋，能夠有效預防尿路結石的發生，同時尿液中溶解的尿酸也會排出體外，降低體內尿酸濃度，有利于病情的恢復。正常人每天排尿量平均為1500毫升，尿酸高的患者建議每天飲水2升以上。

尿酸高的人群每日飲水的種類是有選擇的。最適合高尿酸患者飲用的水應該是偏堿性的熱量低的水。堿性水例如小蘇打水，有助于堿化尿液，當患者尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，有助于體內尿酸的排出；選擇含熱量低的飲品，最好是不加任何糖分的飲品。另外，高尿酸患者飲食習慣要正確，許多人的飲水習慣是口渴了才喝水，這樣的習慣并不利于尿酸的排泄，高尿酸的患者要“主動出擊”，閑暇之余就喝上幾口水，不要等到口渴了才想起喝水。此外，一日之內飲水的最佳時間是在兩餐之間、清晨以及晚上9點之前。