小便什么顏色最健康？

正常人一般情況下，尿的成分是95%的水加5%的代謝物，正常的小便是淺黃色透明的，尿里面有一種叫尿膽紅素的東西是有顏色的，顏色的深淺跟膽紅素的濃度有關(guān)。水喝的多，就把色素稀釋了，看上去是無(wú)色的，其實(shí)還是有顏色的，水喝的少，或者憋尿，腎對(duì)水的重吸收就讓尿濃縮了，尿液就黃一些。

膽紅素濾過(guò)人體消化系統(tǒng)后，諸多器官會(huì)將其分解，但并未完全分解掉，最終這些色素到達(dá)腎臟并變成尿膽素，所以尿液便呈現(xiàn)黃色。如果尿液清澈，表明這些物質(zhì)被稀釋掉，體內(nèi)水合作用充足。如果尿液呈亮黃色，可能表明飲食中的維生素B及胡蘿卜素過(guò)量。如果尿液呈棕黃色或深黃色，可能意味著身體脫水，因?yàn)樯眢w缺水時(shí)體內(nèi)膽紅素水平更高。如果尿液中帶有血絲，可能與劇烈運(yùn)動(dòng)及吃稀釋血液的藥物有關(guān)，也可能與膀胱癌、腎結(jié)石及尿路感染等相關(guān)。乳白色小便常見(jiàn)于絲蟲病、腹腔腫瘤、結(jié)合壓迫腎周圍淋巴管等。乳糜尿應(yīng)與尿內(nèi)磷酸鹽和碳酸鹽的灰白色相鑒別。后者多見(jiàn)于兒童，寒冷的天氣易發(fā)生，系正常現(xiàn)象，必要時(shí)可作化驗(yàn)檢查。淡紅色或棕紅色尿液可能存在血尿，每升尿內(nèi)含血量超過(guò)1毫升，即可出現(xiàn)淡紅色，稱為肉眼血尿。常見(jiàn)于腎臟疾病（結(jié)核、結(jié)石及炎癥等），也可見(jiàn)于原發(fā)性血小板減少性紫癜及血友病等。

總之，健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅(jiān)持喝8杯水，你的尿液應(yīng)該呈現(xiàn)健康的顏色。