春季容易感冒離不開這幾個原因 飲食怎么預(yù)防

春季氣溫變化大，我們最近也可以感受到早上晚上跟中午的區(qū)別。明明出門的時候很冷，中午就得脫衣服，晚上還得穿上。這樣的溫度變化也特別讓人的健康出現(xiàn)問題。比如容易遭受風(fēng)邪、熱邪、寒邪的侵?jǐn)_，其中最常見的一種病癥就是感冒。那么春季感冒怎么辦呢？

春季有這幾種情況容易感冒

1、氣溫變化大，抵抗力下降：一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴(yán)寒；氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過于春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)就不一定能跟上節(jié)奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會因環(huán)境溫度的驟然變化而導(dǎo)致抵抗力下降。

2、過于忙碌：快節(jié)奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導(dǎo)致的過度疲勞則會導(dǎo)致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力下降，也更容易感冒。

3、不注意穿衣：因為氣溫差別大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙于工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。

4、體質(zhì)較弱：體質(zhì)差的人特別容易在換季的時候出現(xiàn)一些小毛病，感冒也是常事，所以本身體質(zhì)較差的人更要多加注意！

春季預(yù)防感冒食療方

黃皮葉滾肉片湯

材料：黃皮葉2兩（新鮮更佳），瘦豬肉6兩，蜜棗3枚。

做法：現(xiàn)在瓦煲煮一鍋滾水，加入上述所有材料，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加鹽即可。

芫荽咸欖魚片湯

材料：芫荽1兩，咸橄欖10個，鯇魚肉4兩。

做法：瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖，水開后加入芫荽和鯇魚肉片，繼續(xù)用中火煲30分鐘左右即可飲用。

芥菜蔥白豬肺湯

材料：芥菜1斤，蔥白4條，豬肺1個，生姜1片。

做法：豬肺反復(fù)清洗干凈放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。陶鍋內(nèi)加入生姜，煮一鍋開水，然后放入芥菜、豬肺，繼續(xù)用中火煲兩個小時左右，適當(dāng)調(diào)味即可。