長出白頭發的原因找到了！原來是身體缺少這些元素

有一項調查發現，近年來白頭發生長人群年齡，比以往要高出三成左右，不少城市白領都為年紀輕輕，就滿頭白發而苦惱。為什么有些人頭發烏黑茂密，有些人的頭發就白發斑白，這真的只關遺傳事情嗎？

按照廣東省皮膚病醫院中西醫結合皮膚科主任醫師羅光浦介紹，現代醫學解釋白發生成原因，是因為頭皮的毛乳頭有大量黑素細胞，當毛乳頭的黑素細胞功能受到影響，就會引發白發。另外白發發生與常常營養缺乏也有關。

那么長出白頭發的人群，到底身體缺少了哪些元素呢？

1、缺乏B族維生素

現代醫學研究發現，一旦人體缺少B族維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6等，會造成白頭發加速增長。而傳統中醫則認為“發為血之余，腎主骨，其華在發”，解釋成白話就是白頭發往往由腎陰虛誘發，因為腎功能衰弱減慢人體代謝功能。

2、缺乏銅鐵等微量元素

近年來科學家還發現，頭發中的色素顆粒含有銅鐵混和物，當頭發含鎳量增多時，頭發就會發灰發白，特別是缺乏微量元素銅、鐵、鈷等，也會導致白發增多。所以頭發是否花白，與微量元素確實有緊密關系。

頭發斑白竟然是缺少維生素與微量元素，那么要如何補救呢？

1、均衡飲食

首先要做的是調節飲食，保證營養均衡。因為不同食物含有的營養成分不同，能補充的元素也不同。另外像傳統的黑色食物補充也是不錯選擇，比如黑豆、首烏、黑芝麻、核桃等，但是記的一點，使在吃黑色食物養護頭發期間，還是要注意飲食全面均衡，做到不偏食、不挑食。

2、調節心態

現代人很多時候工作生活壓力太大，精神高度緊張下，也會讓頭發變白。所以要學會自我減壓，用樂觀的心態對待人生，并保持日常訓練，通過散步、深呼吸等簡單運動，消除精神疲勞，因為一個愉快的心情是治病的最好藥方！