產(chǎn)婦在月子間要注意什么？月子期間如何洗澡？

　　隨著國家二胎政策的放開，大家生二胎的越來越多。隨著生活水平的提高，產(chǎn)婦對坐月子也越來越重視，越來越科學(xué)坐月子。

　　那產(chǎn)婦在月子間要注意些什么

　　首先是飲食。平時要飲食均衡，能葷素搭配，這樣就會營養(yǎng)均衡，母乳喂養(yǎng)也就會更營養(yǎng)。平時也要多喝水，多吃水果。多喝水能加強排毒功能，水果能補充身體所需要的維生素C、E等。吃飯口味也要清淡，過于油膩或辛辣對于產(chǎn)后身體恢復(fù)和哺乳都有傷害。

　　再一個要注意保持足夠的休息時間，只有這樣才能恢復(fù)自己身體的最佳境狀況，也才能有精力去帶寶寶。還要保持良好的心情，女性生產(chǎn)后情緒不是很穩(wěn)定，很容易產(chǎn)生抑郁心理，所以這個時候家人就要多給點關(guān)心和支持了。再一個就是要注意個人衛(wèi)生了，如果產(chǎn)后月子里衛(wèi)生沒做好，很容易產(chǎn)生細菌感染，從而也會影響到小寶寶。

　　說起產(chǎn)婦個人衛(wèi)生，大家就會想到月子里能洗澡嗎

　　在以前坐月子，老人家是不讓洗澡洗頭的，說是身體剛剛分娩后出血會很虛，這個時候洗澡就會很容易讓風(fēng)寒入侵。雖然有點夸張，但也一定的道理，不過我們要科學(xué)來對待這個事了。用不洗澡來對待是不正確的。

　　都知產(chǎn)媽們在月子里，出汗量會增多，惡露也逐漸排出，隨著母乳增多要喂養(yǎng)寶寶。如果這個時候幾天或一個月不洗澡話，光想想就會知道身上的乳氣、汗氣和惡露的血腥味等混在一起的味道有多難聞，而且這樣的情況下就會很容易生產(chǎn)細菌。這對大人和寶寶都是不好的。

　　所以一定得洗澡，因洗澡不但可以清潔身體衛(wèi)生，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞。另外洗澡時的沐浴乳對乳腺分泌乳汁有一定的促進作用，可以提高乳汁的質(zhì)量，從而能使減少寶寶患鵝口瘡。只是洗澡時要注意以這幾點：

　　1、并不是媽媽們產(chǎn)后就可以馬上洗澡。一定得等會陰部傷口愈合，身體已經(jīng)恢復(fù)才能洗澡。如果是剖腹產(chǎn)就得等傷口完全恢復(fù)才能洗澡。一般是剛開始可以先擦洗下，后面就可以時行淋浴。但洗澡的時間不能太長，5到10分鐘就可以了。另外洗澡的次數(shù)也不能太多，建議一星期2到3次就好。如果夏天實在出汗太多，可以適當(dāng)增加次數(shù)。

　　2、洗澡水的溫度也要注意，水溫最好在38-40度，一定不能碰冷水，否則容易患上月經(jīng)不調(diào)、身痛的月子病。寶媽們洗澡時也要注意防風(fēng)，小心著涼。一定要擦干身體和頭發(fā)，穿好衣服再走出浴室。

　　不同地方有不同的坐月子風(fēng)俗和習(xí)慣，不管怎么來說，一定要科學(xué)坐月子，寶媽們身體好了寶寶才會更好！