陰虛便秘是由什么引起的？推薦2款通便的果汁

不同的體質有不同的表現和癥狀，陰虛體質的朋友有一個典型的特點就是便秘。很多陰虛體質的朋友對于陰虛體質中的便秘并沒有很清楚的了解和預防方法，下面就和大家介紹陰虛體質中的便秘，應該怎么辦以及簡單的預防方法或者治療便秘的好方法，一期來看看吧！

陰虛便秘是由什么引起的？

首先我們要知道，陰虛便秘啊多由熱病引起。或者雜病日久、傷耗陰液，也有人因為五志過極、房事不節，服用過多的大補食品等導致陰液暗耗形成的。陰液虧少，會使人體各個器官市區滋養，另外，因為陰不制陽，人體的熱氣太旺導致內熱，故表現為一派虛熱、干燥不潤，虛火躁擾不寧。

治療便秘的方法有哪些？

1、《本草綱目》中說： “無花果開胃，止瀉痢，治五痔、咽喉痛。無花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都可以促進排便。

2、“蜂蜜清熱、補中、解毒、潤燥、止痛，以上的食物我們都可以經常食用，當然，糖尿病人慎食蜂蜜。

3、同樣我們要注意自己的生活習慣，例如，不要久坐，不要吃過咸的食物，經常運動，多喝水，多吃蔬菜和水果等。

下面給大家推薦幾款通便的果蔬汁：

菠菜蘋果汁

材料：菠菜100 克，蘋果50 克，脫脂奶粉10 克，涼開水60毫升。

做法：先將菠菜用水沖洗干凈，入果汁機中取汁；蘋果洗凈，去核，入果汁機中取汁，脫脂奶粉用水溶解，攪拌均勻，與菠菜汁、蘋果汁攪拌均勻即成。

功效：具有潤腸通便之功效。

胡蘿卜芹菜汁

材料：胡蘿卜50？克，芹菜100？克，檸檬汁5克，涼開水80毫升。

做法：先將胡蘿卜、芹菜充分沖洗干凈，去雜、切碎，放入果汁機取汁，然后將三種汁與水同入玻璃杯中，攪拌均勻即成。

功效：通便。

除了以上方法來治療便秘，還有一點非常重要—潤肺生津。

有過育兒經驗的朋友們都知道，小孩子容易腹瀉、咳嗽，而很少患便秘，從這個意義上說，便秘可謂是成年人的“專利”。這是為什么呢？

這和大腸經有關。中醫認為大腸經有個很重要的功能是“津”，所謂津一是指水液，二就是往外滲透的力量。如果如果往外滲透的力量太強，把里面的水液都透干了，自然也就形成便秘；而如果這種力量特別弱時，就會拉稀、腹瀉。

那么又是什么在控制這一力量呢？ 是肺氣。

中醫認為，肺主氣，與大腸相表里，也就是說肺與大腸是緊密聯系在一起的，肺氣過實，津的滲透力量就會很強，反之則弱。隨著年齡增長，肺氣越來越強，超過了一定的限度，就會出現便秘，這也是為什么成年人多便秘的原因。因此解決便秘問題就是要調理肺氣，使其處于平衡和諧的狀態。我們可以調試呼吸，用腹式呼吸法呼氣；多吃一些梨、蓮藕等生津潤肺的食物；另外，吞咽口水也可以生津防便秘。

對于已經患了便秘的人而言，可以試試摩腹法，這可以暫時幫你解決排便不暢之苦。雙手對搓磨熱，然后以肚臍眼為中心，用右手按順指針方向按摩腹部，記住每次按揉到肚臍下方時，手要向下捋一下，這可以很好的幫助大便下行。

此外，值得一提的痔瘡，它多伴隨著便秘而發生。痔瘡最主要的癥狀是便血和脫出，大便時反復多次出血，會使體內丟失大量的鐵，引起缺鐵性貧血。而用腳尖走路可以減輕痔瘡的困擾，讓身體進入健康的“良性軌道”。

具體做法如下：走路時，雙腳后跟抬起，只用雙腳尖走路。在家中早晚2次，每次各走100 米左右。長期堅持下去有利于提肛收氣，又能讓肛門靜脈淤血難以形成痔瘡。還有啊，按摩肚臍兩側的天樞穴，也是增加腸胃蠕動、改善便秘的好方法，每天飯后3分鐘即可。