常見的肥胖類型有哪些？4種輕松減肥的中藥材

減肥從來就沒有一個簡單準確的方子，不同的人，不同的原因照成的肥胖，就需要不一樣的減肥方法。下面和大家介紹下常見的幾種方法應該使用的調理方法，一起來看看吧！

常見的肥胖類型有哪些？

1、氣虛型肥胖——用黃芪

古人總結：“其人肥白，多屬氣虛”。這是因為“氣為血之帥”，氣虛則推動血液循環的動力弱，血液沒有辦法到臉部，所以典型特征為：白胖、經常容易累、氣短懶言等。氣虛型肥胖者減肥首先要從補氣開始，而黃芪最擅長補氣，味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經，有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

黃芪藥性非常溫和，尤其長于補脾胃中氣。可以每天用黃芪30克左右，水煎后代茶飲；或取黃芪50克左右，煎湯用來燒飯或熬粥。另外，黃芪補氣為主，加補血健脾胃的大棗，氣血雙補，形成合力能幫胖人們調整身體。這種用法沒有嚴格的配比，一般就是黃芪3—5克、大棗兩三枚，泡水飲用就行。另外，氣虛型肥胖者不應該做運動強度太大的，適合做一些柔緩的運動。比如散步、慢跑及舞蹈等運動方法。

2、陽虛型肥胖——用肉桂

脂肪有類似棉被的保溫效果，當自身能量不足、陽氣不足時，身體會多存留些脂肪，以保護弱小的陽氣。陽氣越虛，脂肪堆積得就越多。這些胖人看似壯實，實則外強中干。陽虛嚴重的甚至還容易怕冷，吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調理可選肉桂。肉桂具有補火助陽、散寒止痛、活血通經之功效，可改善腎陽不足、命門火衰、上火下寒等癥。平時可以用肉桂煮粥、泡茶。飲食上要少吃生冷、寒涼之品，夏天莫貪食冷飲，包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。運動宜選擇快步走、慢跑等有氧運動，以及一些簡單的吐納方法，以增加運化功能。

3、痰濕型肥胖——用薏苡仁

痰濕體質是現代人比較普遍的一種體質類型。痰濕體質的人多數容易發胖，身體比較沉重，總喜歡坐著不動，飯后老是犯困。痰濕型肥胖者通常不喜歡喝水，否則容易面部虛胖、手腳浮腫。因此，健脾祛濕是關鍵。薏苡仁利腸胃，消水腫，久服可輕身益氣。

很多痰濕體質者喝了網絡流傳的“減肥神方”薏米紅豆湯，卻不怎么管用。其實，這多數源于用錯了薏苡仁。薏苡仁并非直接生用，而是需要提前炒過，祛除其寒性，才能更好地發揮祛濕作用。搭配芡實、馬齒莧以及淡竹葉等，健脾祛濕并用，效果更好。

4、濕熱型肥胖——用決明子

濕熱型肥胖大多表現為面部油光、長痘、眼睛紅赤、舌質偏紅、舌苔黃膩、大便干燥或溏泄。濕熱體質者要注意疏肝利膽，清熱祛濕。決明子味苦、甘，性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功效。用炒過的決明子泡茶，不僅清濕熱，還能避免通便作用過強而可能導致的腹瀉。平時宜常吃綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，忌食辛辣燥烈之品。

減肥是一個長期的過程，也是一項機制復雜的問題。因此，它是個慢功夫，不要指望一朝一夕就會成功。一般需要三四個月才能看到效果，有的可能還會更長些。并且減肥還是個多因素共同影響的事，喝茶也只能是一種輔助方法。