養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？春季養(yǎng)生的四大禁忌

網(wǎng)上很多年輕人吐槽熱衷養(yǎng)生的爸媽，每天能在群、朋友圈中分享5、6個養(yǎng)生帖，在年輕人對養(yǎng)生一臉蔑視的時候，爸媽們卻感覺還是對養(yǎng)生有著無盡的熱情。那么，爸媽們?yōu)槭裁催@么熱衷養(yǎng)生？養(yǎng)生到底養(yǎng)的是什么？下面就和大家說說，一起來看看吧！

養(yǎng)生，到底養(yǎng)的是什么？

養(yǎng)生，是對生命健康的熱愛，是一種生活方式和態(tài)度。已經(jīng)年過不惑、知天命甚至到了70古來稀的父母們，對于健康和生命的認識和年輕人有著本質(zhì)上的區(qū)別。他們上有老，下有小，有著不同的身份，他們熱愛生命、珍視健康、珍愛家人，養(yǎng)生，是對自己和家庭的負責(zé)，是一種成年人的處事方式。養(yǎng)生，養(yǎng)的是順應(yīng)自然。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載養(yǎng)生的基本原則：順應(yīng)自然。人類作為自然之物，只有順應(yīng)自然，遵循自然規(guī)律，應(yīng)時、應(yīng)景、應(yīng)季、應(yīng)地，才能順應(yīng)人體自身規(guī)律，才能使自身良好地按照規(guī)律運轉(zhuǎn)下來，甚至可以達到古人講的“天人合一”的境界。

春季養(yǎng)生的四大禁忌

1、常吃酸，不吃甘

春季飲食上養(yǎng)“生”的一個重點是：少吃酸味的東西。因為在五味中，酸味專入肝經(jīng)，是補肝的，好比我們把一個房間的門窗都關(guān)上。常吃酸，酸味就是收斂的，肝氣就沒有辦法排除，容易引起疾病。春天需要多吃甘味來補脾，比如五谷雜糧、蔬菜的根和莖，特別是大米，所以春天可以多吃兩碗飯。

2、常蝸居，不運動

春天里萬物復(fù)蘇，自然界的陽氣開始升發(fā)，人容易感到生命的旺盛與活力。我們應(yīng)該借助這一點，好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵是能“動”勿“靜”，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

3、常發(fā)怒，不愛笑

春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。另一方面，心情過于抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，使免疫力下降，容易引發(fā)情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。

4、要風(fēng)度，不要溫度

早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等健康問題。注意“上薄下厚”，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。

春季養(yǎng)生，宜多吃春菜、喝春粥

古人們常說“不時不食”，講究的就是吃東西要應(yīng)時令、按季節(jié)，這是養(yǎng)生的基本原則：順應(yīng)自然，人與自然相契合的重要一步。如今春意正盛，吃點時令“春菜”，把握春的生機，有助于讓身體活力重生。

春季養(yǎng)生吃春菜

1、吃香椿，健胃理氣

春天吃香椿，能清熱解毒、健胃理氣，還有潤膚明目、殺蟲的功效。中醫(yī)認為，香椿能緩解瘡瘍、脫發(fā)、目赤、肺熱咳嗽等健康問題。香椿可謂是春天的時令名品，可健脾開胃、增加食欲、抗衰老和補陽滋陰的美食。

2、吃菠菜，解毒防燥

菠菜雖然一年四季都可食，但以春季食用最佳。“春菠”鮮嫩異常，最為可口，而且對防春燥頗有益處。所以，春天不妨多吃一些菠菜。

3、吃春筍，滋陰消食

春筍含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，特別是纖維素含量高。中醫(yī)認為，春筍能利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，常吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

4、吃蔥蒜，殺菌防病

蔥、蒜不僅可調(diào)味，還可增進食欲、助春陽，并具有殺菌防病的功效。而春天的蔥和蒜是一年中營養(yǎng)最豐富、最嫩、最香、最好吃的，推薦大家平時在做菜時，不妨多放一點蔥跟蒜，不僅提香還能殺菌。