枸杞有哪些功效和作用？

說到枸杞，是我們?nèi)粘Ｉ钪性偈煜げ贿^的中藥了，但是對(duì)于枸杞大家又了解多少呢？枸杞不僅色澤鮮紅誘人、口感甘甜，而且還有諸多功效和作用，在我國(guó)古代，枸杞就被視為“神藥”一般的存在，是一味名副其實(shí)的食藥兩用的食材，《本草綱目》有言：“枸杞子，甘平而潤(rùn)，性滋補(bǔ)，能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣”，在中醫(yī)中，它被廣泛運(yùn)用，下面就為大家詳細(xì)分析一番枸杞的功效，一起來看看吧！

枸杞有哪些功效？

1、強(qiáng)身壯陽

枸杞是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳品，能顯著提升身體中血漿睪酮素含量，起到強(qiáng)身壯陽的作用，對(duì)于腎虛、腎虧等問題也能有效地緩解。

2、明目

在中醫(yī)中，枸杞常被用于明目，因?yàn)樗需坭蕉嗵?，β胡蘿卜素，玉米黃質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能抑制視網(wǎng)膜上皮細(xì)胞損傷，對(duì)視神經(jīng)細(xì)胞有調(diào)節(jié)作用。

3、護(hù)肝

科學(xué)研究表現(xiàn)，枸杞中所含的枸杞多糖，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

4、美容養(yǎng)顏

常吃枸杞有美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)槭秤描坭胶?，身體皮膚吸收養(yǎng)分的能力會(huì)極大地提升，有助于皮膚美白。

5、提高免疫力

免疫力是人體抵抗疾病侵襲的一道防御系統(tǒng)，研究表明，枸杞穩(wěn)定身體造血功能，對(duì)機(jī)體產(chǎn)生保護(hù)作用，已達(dá)到提高免疫力的功效。

這些否是枸杞所具有的養(yǎng)生功效，坊間還流傳著晚上食用枸杞效果更加顯著的說法，這究竟是否科學(xué)呢？下面就為大家分析一番。

在中醫(yī)看來，晚上酉時(shí)、子時(shí)、丑時(shí)，肝經(jīng)、腎經(jīng)最旺，而枸杞恰恰歸肝、腎經(jīng)，此時(shí)食用可以被更好地吸收?？梢娺@一說法也是有一定道理的。

可你知道嗎？枸杞雖好，不過并不是對(duì)身體好的東西就人人適宜，下面這些食用禁忌一樣不容忽視。

慎食人群

1、枸杞性熱，因此體虛火旺的人，不宜食用；

2、當(dāng)出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、或出現(xiàn)各類炎癥時(shí)，應(yīng)避免食用；

3、枸杞中含糖量較高，糖尿病患者也應(yīng)慎食。

不宜過量

枸杞是滋補(bǔ)的佳品，但不能過量食用。因?yàn)樗菧匮a(bǔ)之物，大量的食用后會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛，造成雙目紅脹，流鼻血等多種不適癥狀。最合適的做法是，每天將枸杞食用量控制在20克左右。

知道了這些食用禁忌后，相信大家在食用枸杞時(shí)一定能更加合理，此外，想讓枸杞的功效更好的發(fā)揮出來，在食用方式的選擇上可選擇泡水飲用，或者生嚼的方式。