女性延緩衰老有秘訣 預防卵巢衰老要做到這幾點

女性的一輩子的卵子數量都是有限的，月經期就是把發育成熟的卵子排出體外，隨著排卵期的結束，女性就會面臨著停經，也就是步入老年時期。這時候就有女性不禁想，是否每年的月經次數少，就能保持青春，延緩衰老呢？

月經周期短，是不正常的嗎？

實際上，月經周期只要是在21~35天之內，都是正常的表現，不需過于糾結。周期短是說明卵泡的成熟速度快，并不會因此提前衰竭。但是如果周期延長，那就要引起重視了。關于衰老的問題，這與卵巢功能有關。

卵巢早衰，是指月經已經形成規律的女性，這類女性在40歲以前，出現持續性的閉經和性器官的萎縮，通常都有一定程度上的多汗、陰道干燥、性欲下降等絕經時期才會出現的癥狀。這時女性體內的激素失調，帶來了身體的不適和生活上的不便。根據數據顯示，女性患卵巢早衰的幾率為1%，不能絕對性的預防卵巢早衰，卵巢的衰老在醫療中，也無法預測時間和衰老的速度，只能在日常生活飲食多注意的基礎上順其自然。

在日常生活中，女性可以注意以下幾點：

1、運動：在日常中多做有氧運動，提高自身免疫力。

2、作息：盡量少熬夜，早睡早起作息規律。

3、情緒：保持樂觀，善于調節情緒，學會釋放不好的情緒。

4、體檢：重視定期體檢，如果身體出現異常情況，及時就醫。

5、飲食：多吃蔬菜水果，定時定量、少食多餐。減少油膩、油炸、高脂肪等食物的攝入。

除了預防卵巢的早衰，在日常生活中，女性多多少少都會碰到月經失調的狀況，例如經期長期的提前或者退后、經期的縮短、量的異常等等癥狀，都可以認為是月經不調。這時候就要了解，月經不調有什么危害了。

月經不調的危害

1、影響懷孕：月經直接關系這女性的排卵，月經不調也是導致不孕不育的直接因素。例如比較常見的有無排卵型的月經，有經期縮短、月經周期過長、經量過多且不盡等癥狀。

2、致婦科炎癥：月經不調可能會導致患者的宮頸炎、子宮內膜異位癥等常見婦科疾病。

3、影響容顏：月經不調的癥狀具體還會在臉部體現，大多出現色斑等。