喝茶降脂需要注意些什么？推薦5款降脂茶

現在社會生活水平提高了，高血脂的發病率也是越來越高。高血脂屬于三高之一，嚴重影響了人們的健康，相信家里的老年人常常出現高血脂情況，高血脂還會誘發各種疾病，是一個讓人非常頭疼的疾病。其實，茶葉就有很好的降血脂的作用，中老年人經常喝茶，喝茶降脂對他們再適合不過了，但是喝茶雖好，不過有些注意事項需要了解。下面就和大家說說給怎么通過喝茶降脂需要注意的幾個事項，一起來看看吧。

喝茶雖好，不過有些注意事項需要了解

1、不要空腹喝茶，尤其是早起后，因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化能力，容易引起胃黏膜炎癥；

2、少喝濃茶，茶葉過濃，容易在體內滯留時間過長，導致茶堿堆積，使神經調節功能下降，還會導致便秘；

3、不喝隔夜茶，茶水隔夜且易發餿變質，引起消化問題。同時茶水中的鞣酸沉淀一夜還會變為強刺激性的氧化物，會對脾胃造成傷害引起炎癥；

4、發燒不能喝茶，茶葉中成分會引起體溫升高，導致發燒癥狀加劇；

5、茶不可代替藥物！食品或者保健品都不具備與現有藥物一樣的降血脂功效，只能起到輔助降低的作用。不可盲目相信民間的各種偏方而徹底拋棄降血脂的藥物，本文中提到的茶也不例外。

中老年人經常飲茶、飲淡茶對防治高脂血癥，預防心腦血管病有很好的保健作用。要記住，運用茶葉防治高脂血癥，持之以恒才能見效。另外，喝茶降脂不可“牛飲”，要以清淡為佳，適量為宜。即泡即飲，飯后少飲，睡前不飲，有并發癥者慎飲。

推薦一下幾款降脂茶：

1、決明子茶

【做法】：決明子茶制作起來非常簡單，將決明子炒熟，開水泡茶飲用，直至茶水無色。

【功效】：決明子味苦、甘，性涼，有清肝明目、潤腸通便降血脂的作用。現代藥理認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

【注意】：低血壓者慎服。

2、三花茶

【做法】：三花分別是金銀花、菊花、玫瑰花。將三種花分別以3：2：1的比例放入杯中，以八十度左右的熱水沖開即可。

【功效】：金銀花清熱解毒抗炎，菊花清肝明目消炎，玫瑰花理氣和胃，降血壓降血脂。常服三花茶可清熱解毒，降火明目，有寧神靜思的效果。

3、山楂荷葉茶

【做法】：山楂干15g荷葉干15g，放入砂鍋內，煮10-20分鐘左右，水沸后關火即可晾涼喝湯汁。

【功效】：山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神，可預防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等疾病。

【注意】：胃腸功能弱的人群，可適量加入紅棗。

4、烏龍茶

烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。

5、橘皮茶

【做法】：可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

【功效】：中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。