來例假了肚子痛 有什么辦法可以緩解疼痛？

　　有非常多的女性在月經(jīng)期間都會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)是十大等級(jí)疼痛的第二級(jí)。有的女性在痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)嚴(yán)重的影響日常生活和工作進(jìn)行。會(huì)無法集中注意力，并且嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致短暫性昏迷，以及休克。來了例假以后痛經(jīng)該怎么辦?

　　首先要從根本上解決為什么會(huì)痛經(jīng)。非常多的女性痛經(jīng)都是后天造成的，比如說經(jīng)期時(shí)不忌嘴，吃一些冰冷和刺激性的食物，又或者是進(jìn)行了一些不正當(dāng)?shù)氖虑?，比如說性行為和一些劇烈運(yùn)動(dòng)。所以在了解這一點(diǎn)以后，應(yīng)當(dāng)在生活中多注意對(duì)子宮的滋養(yǎng)和保護(hù)。如果女性有痛經(jīng)的問題，以后不管有沒有來月經(jīng)，都應(yīng)當(dāng)多喝一些溫?zé)岬臇|西，比如說喝一些紅糖姜湯以及阿膠和芝麻，在生活中應(yīng)當(dāng)注意少吃些生冷和寒性的食物，少吃海鮮，少喝冰冷的飲料，不能喝茶和咖啡。

       一定要注意在月經(jīng)期間絕對(duì)不能進(jìn)行性生活，不僅會(huì)引起痛經(jīng)，而且還會(huì)引起一系列的并發(fā)癥，比如說子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜炎以及婦科疾病。要注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免傷身，同時(shí)也不可以去游泳，由于游泳水非常的臟，如果和私處接觸的話，很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染，以及刺激陰道口。

　　在做好基礎(chǔ)的保護(hù)工作以后，緩解痛經(jīng)的第二個(gè)方法可以按摩腹部，養(yǎng)好帶脈不痛經(jīng)。在女性的腹部有一條帶脈，就像腰帶一樣繞著子宮以及卵巢和輸卵管附近。按摩帶脈可以很好的緩解經(jīng)痛，將右手放在左腰上，用力推壓，環(huán)繞腰部一周以后，在把左手放在右腰上，反復(fù)做十個(gè)動(dòng)作，一天做二十個(gè)。

　　緩解痛經(jīng)的第三個(gè)方法和第二方法相似，都是通過按摩的方式緩解疼痛?？梢杂檬职醋悴縼砭徑馓弁矗茨Φ木唧w位置是在大腳趾和二腳趾之間，用腳尖垂直點(diǎn)按這個(gè)位置，大概時(shí)間為三分鐘，之后換到另一個(gè)腳丫子，繼續(xù)按三分鐘，這樣子可以有效的緩解因?yàn)橥唇?jīng)導(dǎo)致的小腹疼痛和后腰疼痛。

　　緩解痛經(jīng)的第四個(gè)方法就是多喝熱水和用暖寶寶來暖肚子。喝熱水可以有效的緩解疼痛，舒緩在子宮內(nèi)淤積的血塊，讓血塊正常的排出，用暖寶寶也是同樣的道理。

       以上幾個(gè)都是緩解疼痛的有效辦法，大概可以根據(jù)自己的習(xí)慣來進(jìn)行選擇。