喝水能預防5種疾病 什么時候喝水效果好呢？

人們可以選擇不吃飯，但是一定離不開喝水。喝水是每個人每天都要做的事情，那么喝水對于身體有哪些好處呢？專家認為，喝水可以預防5種疾病，下面就跟著小編來了解下吧。

經常喝水可以預防這5種疾病

預防癌癥。有研究證明，經常喝水的人發生膀胱癌、乳腺癌、睪丸癌、輸尿管癌等癌癥的幾率會比不愛喝水的人來得低，這是因為水分可以幫助我們帶走人體內的毒素，避免毒素堆積在器官中引起病變。

預防痛風。痛風人群體內的尿酸是比較高的，此時多喝一點水能促進排尿，在排尿的同時，尿酸也會通過腎臟排出體外，痛風的病癥也會相對減輕許多。另外，痛風人群還需要注意日常飲食平衡，避免食物加重病癥。

預防便秘。大家都知道，很多類型的便秘是因為體內缺水、腸道缺水引起的，這個時候人們只有多喝一點水來滋潤腸道才能緩解便秘，特別是沒有時間運動、鍛煉以及愛吃辛辣食物的人群，生活中想預防便秘更需要多喝一點水。

預防結石。專家表示，有很多患有膽結石、尿路結石以及腎結石的人在生活中是不愛喝水的，想要預防結石的出現，那么多喝些水是非常有必要的。建議人們每天喝水的量要維持在1500毫升左右，喜歡出汗的人可適當增加喝水量。

預防哮喘。為什么喝水也能預防哮喘呢？這是因為哮喘病人呼吸的速度會比普通人來得快，呼吸道干燥的程度也比普通人來得嚴重，所以建議患有呼吸系統疾病的人要多喝水來保證呼吸道的水潤，這樣做可以預防很多呼吸道疾病的出現。

什么時候喝水效果好

晨起后。養生專家建議，晨起后需要喝一杯溫水來滋潤身體，這杯水除了能幫助我們降低血液粘稠度以外，還可以讓水分到達身體各處，喚醒還在“沉睡”的器官，從而起到提神醒腦的作用。

吃飯后。為什么飯后要喝水？這是因為飯后喝水可以促進食物的消化，還能改善咸味、辣味食物帶來的不適。但是需要注意的是，飯后不宜立馬喝水，建議在吃完飯半小時之后再喝水，養生效果最好。

洗澡后。很多朋友反應，洗完澡之后總感覺口渴，甚至皮膚也出現干燥、瘙癢的癥狀，這個時候人們可以喝一杯溫開水來緩解不適，患有低血糖的人還可以沖一杯蜂蜜水來補充糖分。