經期乳房脹痛怎樣飲食調理？ 物理調理效果好嗎？

很多女性朋友在月經期來臨之前，都會產生乳房脹痛的癥狀。這種癥狀會隨著月經的消失而逐漸消失，等到下一次月經來臨之前，又會出現類似狀況。很多女性對這種現象都不會在意，可是這種問題可能是婦科疾病的前兆。下面我們就來了解一下，女性經期乳房脹痛應該怎樣調理。

女性經期乳房脹痛應該怎樣飲食調理？

1、少喝咖啡

咖啡的香醇可以提供充足飽滿的精力，可是咖啡中含有咖啡因，對女性身體有很多的壞處。有研究證明，咖啡因或對女性經期乳房脹痛有影響，建議經期時候減少咖啡的攝入，可以有效地緩解女性經期乳房脹痛的癥狀。

2、少吃鹽

如果使用的食鹽過量，就可能會增加很大負擔，尤其是可能會出現一系列的腎臟疾病。女性朋友應當尤其注意避免高鹽食物，否則可能會使乳房脹大，產生乳房脹痛的現象。如果吃了過咸的食物和零食，也不可以立即喝水，否則不但不能解渴，還可能會使鹽分通過液體滲入到血液中。壓迫血管，對血管產生損傷，甚至可能會引發三高的現象。

女性經期乳房脹痛應該怎樣物理調理？

1、選擇合適的內衣

內衣太小會壓迫到女性朋友的乳房，使女性朋友們產生血液循環不暢的癥狀，進而可能會引發女性經期前乳房脹痛。內衣尺寸不合適可能會導致胸部無法固定，那么女性在運動的時候胸部會有很大幅度的晃動，這樣可能會對女性乳房造成傷害。

2、熱敷

如果乳房感受到脹痛的時，可以用溫熱的毛巾或是用毛巾包裹熱水袋敷在胸部，就可以有效緩解乳房脹痛的現象。還可以在熱毛巾上滴上一些精油，比如說蓖麻油，可以有效提升淋巴細胞的功能，可以有效的幫助緩解乳房脹痛。

3、按摩

并不是一定要等到乳房已經開始出現脹痛才開始按摩。可以在月經前幾天，每晚對乳房進行按摩，這樣可以有效的緩解月經來臨之前乳房脹痛。從乳房左右兩邊輕柔地開始按摩，然后將雙手收緊向上按摩，左右反復十次，就可以有效的促進血液和淋巴循環，減小月經前乳房脹痛現象。

溫馨提示

女性朋友們在乳房脹痛的時候，千萬不要輕信美容院的按摩。否則可能會使乳房疼痛和脹痛的現象加劇。這個時候，我們可以選擇讓自己的身體保持一個比較溫暖的溫度，可以有效的促血液循環，緩解乳房脹痛的癥狀。