夏天如何去除體內(nèi)的寒氣？做好這幾件事

很多人認(rèn)為，夏季體內(nèi)只有熱，沒(méi)有寒，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的想法，在夏季，由于人們常吃冷飲、吹冷風(fēng)，會(huì)比其他季節(jié)更容易感染寒氣，所以夏天我們不僅要清熱，還要除寒。現(xiàn)在是炎熱的夏季，但是很多人卻會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的寒氣依然健在，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該如何是好呢？今天小編就跟大家分享一些驅(qū)寒氣的方法。

體內(nèi)有寒氣的原因

1、對(duì)著空調(diào)、風(fēng)扇吹

為什么到了炎熱的夏季，我們的體內(nèi)還會(huì)有寒氣和濕氣呢？這其中很重要的一個(gè)原因就是夏天我們經(jīng)常吹空調(diào)和風(fēng)扇，有研究表示，經(jīng)常對(duì)著空調(diào)的吹風(fēng)口或者是一直對(duì)著風(fēng)扇吹的人群，濕氣是會(huì)比別人重的。如果條件不允許的話，建議可以不要讓皮膚暴露在空氣中直接對(duì)著寒氣吹。

2、生活細(xì)節(jié)沒(méi)注意

有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之后都喜歡自然“風(fēng)干”，但是如果洗浴之后沒(méi)有及時(shí)把留在皮膚表面的水分擦干，這樣的話水中的寒氣是很容易入侵到身體內(nèi)褲的，久而久之，你體內(nèi)的寒氣就會(huì)越來(lái)越多越來(lái)越多。

3、待在潮濕的環(huán)境里

這也是到底體內(nèi)有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨后又一直待在有積水的地方，那么水氣也會(huì)侵襲到體內(nèi)，體內(nèi)有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

體內(nèi)有寒氣如何去除

1、堅(jiān)持泡腳

泡腳在寒冷的冬季是很熱門(mén)的，但是到了夏天，幾乎就沒(méi)有人會(huì)選擇泡腳了。天氣一熱，大家就會(huì)把泡腳的家伙事都收拾起來(lái)。因?yàn)橄奶炫菽_會(huì)穿，所以大家都不喜歡。但是，其實(shí)在夏天泡腳出出汗的非常有助于去除寒氣的。建議體內(nèi)寒氣比較重的人在夏天也要堅(jiān)持泡腳。

2、少吃冷飲

我們大家都知道，夏天如果冷飲冰水?dāng)z入過(guò)多的話，是會(huì)引起濕熱的，除此之外，這些食物還會(huì)轉(zhuǎn)換出來(lái)寒氣留在體內(nèi)。所以寒氣重的人是不建議食用冰冷的食物的，特別是在夏天。一定要控制自己！

3、加強(qiáng)鍛煉

體內(nèi)寒氣重的人，加強(qiáng)鍛煉也是必須的。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)寒氣重的人一般都是缺乏運(yùn)動(dòng)的，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話體內(nèi)的寒氣就會(huì)變重。如此就會(huì)形成一個(gè)惡心循環(huán)，寒氣自然就會(huì)一直散不去了，所以趕緊動(dòng)起來(lái)吧！

4、注意食療

除了上述提到的要少吃冷飲之外，體內(nèi)寒氣重的人群在飲食的選擇要要注意避開(kāi)生涼的食物，要多吃溫?zé)岬氖澄铩Ｈ绻饒A、生姜等。紅糖水和姜茶的驅(qū)寒效果也是很好的。