夏天這3件事會損傷陽氣 4個方法可以陽養防病

陽氣是人體中非常重要的一個部分，是人體精氣神的表現。夏天天氣炎熱，本來就是人體新陳代謝最旺盛的時候，很多人會還會貪涼沒有節制的吃寒涼食物，吹冷風或者空調溫度太低等，這些事情都會導致損傷陽氣，。陽氣對于我們身體健康是很重要的，而且一旦丟失就難找。下面就和大家說說哪些原因會損害陽氣以及日常生活中該如何陽養、防病，一起來看看吧。

夏季哪些因素會傷害自身陽氣

1、夏季人體容易出汗

人體陽氣弱，失陽易折壽。中醫里有這樣的說法“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”、“陽強則壽；陽衰則夭”、“陽氣難得易失”。陽加于陰謂之汗”，出汗和陰陽息息相關。長期出汗多的話，會造成“陰陽兩傷”。大家可能都發現，有時候在劇烈運動之后出汗的量太多，超過人體能夠自己補償的限度，就會感覺到疲憊、困倦、乏力，這其實就是傷了陽氣的表現。

2、夏季的暑濕最傷陽氣

夏天的陽氣最旺的時候，也是是人體陽氣最弱的、最容易損傷的時候。中醫認為夏天的陽氣地上最盛，地下最虛，這個時候不能貪涼吹風、寒涼食物，會造成使邪氣乘虛而入。

3、內寒過甚傷陽氣

夏季防暑降溫過度，貪涼食冷，容易導致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰。如果人體長期生活在空調制造的冷環境里，則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽”，易患夏令感冒、咳嗽、哮喘甚至加重這些疾病冬天發病機會。尤其需要提醒的是，炎炎夏日，不能過度吃冰鎮冰鎮冷飲，會給人體的脾胃造成巨大的損傷，誘發胃痛、腹瀉。因此在夏天，一定切記顧護你的陽氣，才能維持夏日健康不病，達到冬病夏治的目的。

夏季容易出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經癥癥狀。那么，日常生活中該如何陽養、防病呢？

1、少食冷飲

夏天酷暑難耐，這個時候人們特別是小朋友特別抵抗不住冷飲、寒涼食物的誘惑，但這樣會損傷脾胃、消耗陽氣。因此，夏天要吃點溫補的食物，少吃冷飲。

2、適當運動

夏天外界陽氣最旺，多到戶外活動，可補充能量、調暢氣血、養護陽氣，但不宜運動過度。

3、保暖避寒

有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調，這樣寒涼之氣會從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。

4、走路壯陽

走路也可固護陽氣，每天走半小時左右即可。