脾胃不和的人會有哪些癥狀？該如何調理呢？

中醫上的理論認為，脾在無行中是屬土的，和我們日常消化和吸收食物的關系非常緊密，脾會將我們食用的食物中的營養物質轉換為可以被人體吸收的精微物質，以此來幫助人體產生氣血。這樣才可以維持我們正常的生命活動，除此之外呢，脾又掌管著人體的水濕代謝，它可以運化水，使得水分在身體內均勻的分布，不會在某些地方堆積的很多，某些地方又沒有。脾主升發人體的清氣用于供養頭部，另外，脾氣能使器官維持在正常位置。

若人體脾虛，氣血生成不知，患者容易出現食欲下降，頭暈，神疲乏力，肌肉消瘦和萎縮，干不了體力勞動，稍微運動一下就會出現氣喘、亮色蒼白等癥狀。夜晚還會出現失眠多夢的情況，處在發育期的兒童則會出現身材矮小，反應遲鈍等等，成年的女性則可能會出現閉經或者是月經量減少。

脾和我們身體代謝水是密切相關的，所以脾虛的人群會出現水腫或者是腹瀉的癥狀，有些還會出現眼瞼增厚的情況。還有些會表現出來臟器脫垂的情況，如西宮脫垂，胃下垂、脫肛等疾病，嚴重的影響到人們的身體健康。

脾在人體有如此重要的作用，因此，調養脾就顯得十分重要。

養脾首先很重要的一部便是調節情緒，中醫理論認為過度的思慮或憂傷容易損傷脾氣，因此，養脾首先要注重精神上的調節，保持愉快的心情，不可以過度歡喜，也不宜過度憂傷。再有，脾虛患者應少吃生冷食物，包括堅硬的瓜果等等，都不適宜。

從飲食角度而言，中醫理論認為，谷物類食品如大米、小米等等就有很好的調養脾胃之效，因此建議每日可堅持食用米粥。若將大米、小米混合后加入少量蓮子（蓮子需去掉心）煮食，則調補脾胃的效果更佳。對于平日喜歡煲湯的人群，可取黨參20克，黃芪40克，白術20克，山藥50克，豬肉250克。將除豬肉外的四味中藥先煎40分鐘，而后將煎出的湯藥與豬肉相混合，用文火煎煮約90分鐘后即可食用。該配方中，黨參、黃芪、白術、山藥都是補益脾氣的重要藥物，尤其山藥更為藥食同源的常用藥物，因此該方適合于脾虛的各類人群，對于頭暈癥狀明顯的患者可適當加黃芪的用量至60克。需要提醒一點，這個方子比較溫燥，所以不建議每天服用，服用一次后可間隔1~2天，這樣的頻率效果會更好哦！

對于喜愛茶飲的人，可取西洋參30克，枸杞子15克，熱開水浸泡約15分鐘后即可飲用，對于時常感覺精神疲憊，且食欲不好的人來說，這個方子是非常適合的。建議在每天晨起一個小時之后飲用為最好。如果你本身有感冒的話，就不建議服用，可能會影響到感冒的康復。

除了飲食以外呢，還可以每日按壓涌泉穴，涌泉穴的位置是在腳底的中央，前三分之一和后三分之二的交界的地方，建議每次按壓15分鐘為宜，按壓以穴位的地方出現酸脹麻為最好。