頭發能看出身體健康狀況？如何護理頭發

你的發質如何呀？不少姑娘日常聊天也會聊到頭發的相關話題。但是你知道嗎，通過你頭發的狀況可以看出你的身體健康狀況哦。下面讓我們來了解一下頭發的狀況反映出了身體的哪些問題以及我們可以對應能吃些什么食物保養頭發和身體。

頭發的狀況及反映的問題：

1、頭發總是很油

中醫認為這是肝火旺的表現，是人的內臟氣血調節出現問題。導致肝火旺的原因有飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜等很多原因?，F代醫學認為，頭發油脂旺盛，和雄激素分泌過多有關系，雄激素問題與遺傳因素有關系，也與不良生活習慣有關系。所以雖然中西醫說法不同，但道理是一樣的。

2、頭發顏色偏黃

缺乏微量元素一般是銅和鐵。因為合成人體頭發色素的關鍵是微量元素。

3、頭發易斷、毛躁

由于者睡眠不好或營養不均衡導致。人的頭發主要成分是角質蛋白，來源是人體攝入的蛋白質。長期蛋白質攝入不足導致頭發易斷。同時，蛋白質不足，頭發的堅韌度會一定程度縮水，出現易毛躁的現象。

4、白頭發

若年輕人出現白頭發說明機體衰老快，身體各項技能水平下降，毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致白頭發就一根根開始出現。

5、頭皮屑多

頭皮屑多是頭皮上長了真菌，這種真菌叫馬拉色菌，真菌大量繁殖會引起頭皮角質層過度增生，形成我們看見的頭皮屑。

能保養頭發和身體的食物：

1、紫菜：紫菜是養顏的佳品，還有化痰、清熱的功效。富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷等營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺素分泌，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。

2、枸杞：有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效?，F代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

3、蜂蜜：蜂蜜味甘、性平。對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

4、核桃仁：古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。核桃仁富含B族維生素、胡蘿卜素、油脂、蛋白質等多種元素。對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。