腸胃不好吃什么好？養(yǎng)胃3種水果養(yǎng)胃助消化

現(xiàn)在生活水平提高了，腸胃不好的人卻越來(lái)越多。大家都知道飲食可以調(diào)理身體，那么，當(dāng)腸胃不好應(yīng)該吃什么？下面小為大家詳細(xì)介紹介紹腸胃不好吃什么？一起來(lái)看看吧。

腸胃不好吃什么好？

1、多吃一些溫和類(lèi)的水果，如紅桔、楊桃、番茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿、楊梅等，現(xiàn)在正是楊梅上市的季節(jié)，這里就為楊梅做些特別的說(shuō)明，板栗有益脾胃、增強(qiáng)食欲、排毒養(yǎng)顏，還具備有益心血管健康、抗老防衰的作用。

2、多吃粥類(lèi)、多喝清淡的湯類(lèi)，不僅可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有助于消化，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓腸胃有更多的時(shí)間來(lái)自我調(diào)理和修復(fù)。

3、多吃一些溫和類(lèi)的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類(lèi)、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類(lèi)，如：蝦、鰱魚(yú)、草魚(yú)、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類(lèi)蛋等。

4、對(duì)于抽煙、酗酒的朋友，應(yīng)該戒煙、戒酒，如果因?yàn)閼?yīng)酬沒(méi)有辦法，在喝酒前要先吃些東西墊底，可以選擇喝一杯溫牛奶或者溫水，增加胃的臨時(shí)抵抗力。不要喝冷飲、濃茶、咖啡之類(lèi)的，會(huì)對(duì)胃造成巨大的傷害最大。

腸胃不好吃什么水果比較好？

1、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

石榴對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是很常見(jiàn)的吧。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

2、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

3、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。