適合便秘的食療方有哪些？這些食療方法效果好！

便秘指的是糞便在體內(nèi)滯留過(guò)久糞質(zhì)變硬或排便不暢的病癥，中醫(yī)認(rèn)為便秘大多是由過(guò)量飲酒、過(guò)食辛辣、胃腸積熱、腸道津虧、七情所傷或久坐少動(dòng)等因素引起的疾病。根據(jù)便秘的癥狀，可以分為實(shí)熱便秘、氣滯便秘、血虛便秘、陽(yáng)虛便秘和氣虛便秘等類(lèi)型。

那么適合便秘患者的食療方有哪些呢？

1、蓯蓉羊腎

準(zhǔn)備30克肉蓯蓉和一對(duì)羊腎，首先剔去羊腎的筋膜細(xì)切并用淀粉、黃油和醬油拌勻腌漬一小會(huì)兒，然后給肉蓯蓉加入適量的水煮20分鐘并棄渣留汁，之后放入處理好的羊腎一同煮到沸騰，最后加入姜、鹽、味精、蔥和香油調(diào)味即可。每天早晚共兩次食用完即可，能通便溫陽(yáng)。

2、鎖蓉羊肉面

準(zhǔn)備5克鎖陽(yáng)、5克肉蓯蓉、50克羊肉和200克面粉，首先用水煎煮鎖陽(yáng)和肉蓯蓉并去渣留汁待涼，等到藥汁冷卻就加入面粉和面做成面條，之后用羊肉湯來(lái)煮藥汁面條，最后加入鹽和蔥等調(diào)味料即可食用。鎖蓉羊肉面可以當(dāng)做點(diǎn)心或者主食來(lái)吃，能溫陽(yáng)通便。

3、杏仁當(dāng)歸燉豬肺

準(zhǔn)備15克杏仁、15克當(dāng)歸和250克豬肺，首先將豬肺清洗干凈切片并在沸水中氽后撈起，然后將杏仁、當(dāng)歸和處理好的豬肺一起放入砂鍋內(nèi)，之后加入適量清水并煮熟熬成湯，最后用調(diào)味料調(diào)味即可食用。我們可以連續(xù)食用杏仁當(dāng)歸燉豬肺幾天，每天一次，吃豬肺喝湯即可，能溫通開(kāi)秘。

4、柏子仁燉豬心

準(zhǔn)備15克柏子仁和一個(gè)豬心，首先將柏子仁放入豬心內(nèi)，然后將兩物隔水燉煮熟透，之后切片，最后加入醬油等調(diào)味料調(diào)味即可食用。柏子仁燉豬心可以當(dāng)做佐餐吃，能很好的潤(rùn)腸通便和養(yǎng)血滋陰。

5、鎖陽(yáng)紅糖飲

準(zhǔn)備15克鎖陽(yáng)和適量紅糖，首先用水煎煮鎖陽(yáng)并去渣留汁，然后加入適量紅糖，最后待到鎖陽(yáng)紅糖飲溫度適宜即可飲用。每天服用一次，能溫陽(yáng)、潤(rùn)腸和通便。

便秘時(shí)間長(zhǎng)的患者，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、頭暈、失眠和食欲減退等癥狀。同時(shí)，便秘還可能引發(fā)肛裂和痔瘡等疾病。對(duì)于便秘者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多食用蓯蓉羊腎、鎖蓉羊肉面、杏仁當(dāng)歸燉豬肺、柏子仁燉豬心和鎖陽(yáng)紅糖飲來(lái)調(diào)理身體和治療疾病。