缺鋅會造成哪些危害？缺鋅吃什么食物補鋅？

鋅元素是我們人體必不可少的微量元素，當大量的缺乏時會引起人們的抵抗力下降，影響男性精子的合成，導致嬰幼兒發育受到阻礙等，那就跟著小編來了解一下缺鋅的一些小常識吧。

1、缺鋅會有哪些癥狀？

缺鋅的患者會出現食欲減退，沒有任何的饑餓感，不主動吃飯。有一部分患者會出現亂吃奇怪的東西比如喜歡咬手指、吃頭發、吃墻灰等。身體的免疫力下降，經常性的感冒發高燒。會反反復復的出現呼吸道感染，比如支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、出虛汗、睡覺盜汗等。平時反應比較慢，注意力也不集中。常常會出現口腔潰瘍的情況，指甲上出現白斑或者手指上出現倒刺。

2、缺鋅會造成哪些危害？

身體缺鋅會影響到味蕾細胞的更新，導致味覺敏感度下降，從而會引起食欲不振，厭食等癥狀。缺鋅也會影響到蛋白質的合成和細胞的分裂，從而會妨礙了生長激素，讓生長發育變得越來越慢，性發育遲緩。缺鋅也會嚴重損害到細胞的免疫功能，讓身體容易發生感染。身體缺鋅也會導致發育的遲緩，從而影響了正常的生長，嚴重缺鋅的話會導致的后果不堪設想，最終會引起智能的遲緩。

需要補鋅的人群有哪些？

1、營養不良的孩子

在我們的人體中有1300多種酶，其中有十多種里面含鋅的，小孩子處于生長發育的階段，對于鋅的需求量是非常大的，如果孩子體弱多病必要時應該去醫院做含鋅量的檢測，在醫生的囑咐下在醫生的指導下服用含鋅類的藥物。

2、有厭食癥的兒童

當寶寶的身體里面缺乏鋅元素的時候，就會影響到正常機體生長發育，同時也會出現沒有食欲、全身疲憊、消瘦甚至會厭食。

3、視力比較差的人群

因為鋅元素直接參與了維生素a和是黃色醇的結合，可以動員肝臟內維生素a到我們的血漿中，從而維持血漿中維生素a的正常含量，能夠保持視力的正常。

溫馨提示

若是發現孩子體弱多病并且有食物癖，應該及時帶著孩子去醫院做微量元素的檢查，在醫生指導下來服用鋅劑，在飲食方面可以多吃些牛肉、腰果、雞肉、蕓豆等里面含有大量的鋅元素。