喝水有哪些誤區？缺水有哪些危害？

我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據著非常重要的作用。如果我們可以補充充足的水分，可以調節我們身體內部的循環，使我們更加健康。人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體產生負面影響。可喝水有哪些誤區，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。

喝水有哪些誤區？

1、渴了再喝水

營養學家建議我們喝水的時候一定要多次少量。也就是說，我們應該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。這是由于我們的身體在出現口渴信號的時候，身體已經處于極度缺水的狀態了。這個時候缺水已經對我們的身體產生負面的影響，即便及時補充水分，這些水分被我們人體消化吸收，也是需要時間的。在這段時間內，我們身體依然處于受傷的狀態下。

2、常年喝飲水機的水

飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一臺飲水機的習慣。飲水機非常的方便，如果長期打開開關，口渴的時候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了?？墒菍嶋H上，常年喝飲水機的水，會導致我們的身體缺乏大量的礦物質元素。如果飲水機不夠潔凈的話，甚至還可能滋生大量的細菌和霉菌，導致我們出現腹痛腹瀉的癥狀。

3、開水反復燒

有些人喜歡喝熱水，而一次性燒開一大壺又喝不完。因此，他們會等水溫稍微冷卻之后，再次打開加熱的開關?？茖W研究顯示，這樣反復燒的水里面亞硝酸鹽的含量會大幅度升高，長期飲用這樣的水很容易使我們誘發癌癥。

缺水有哪些危害？

1、大腦萎縮

我們在大腦中有75%的成分都是水。如果我們的身體缺乏的水，那么，首先想到的就是我們的大腦，水分過少會使我們的身體感到過度疲勞，甚至可能會使我出現反應遲鈍的現象。在青少年時期，如果經常處于缺水狀態，可能會影響到青少年的大腦發育，甚至可能會損傷大腦的認知能力。

2、皮膚疾病

很多人的皮膚非常的敏感，經常可能會由于氣候的變化，或是環境的原因出現紅腫，甚至可能會出現嚴重的過敏現象。其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時攝入的水量過少導致皮膚過于干燥。因此更容易流失水分，這樣就會使皮膚喪失很重要的一層保護膜，非常容易誘發皮膚疾病。

溫馨提示

缺水是一種很常見的現象，可它造成的影響卻非常深遠。不但可能會使我們的身體處于亞健康狀態，甚至可能會誘發心腦血管疾病以及糖尿病。大家一定要在生活中注意補水，這樣才可以使我們更加健康。