夏季別再貪涼 小心患上陰暑癥！

炎炎夏季，酷暑難耐，冷飲、空調房，都是大家的最愛。不過也不要太貪涼，身體容易出現毛病，因為過度貪涼的話，就會導致濕熱積聚在身體里面排不出去，會出現腹痛腹瀉、身體發熱、頭痛、四肢乏力等情況，要小心患上陰暑癥。

什么是陰暑癥呢？夏季常見的是中暑，陰暑也是中暑的一種，不過不是在高溫下引起，而是因為陰涼的環境下引起的。

夏季過于炎熱，不少人原本是在烈日下活動，毛孔處于打開的狀態，等回到辦公室或是房間的時候，又馬上喝冷飲、冰水、吹低溫的空調，毛孔就會立馬閉上，這只會讓體內的熱氣沒辦法排出來，而在受涼、喝了冷飲之后，在體內就會積聚濕邪，如果本身比較肥胖，體內的濕邪原本就比較重，再加上這樣貪涼的話，濕熱會更多，陰暑就更容易形成。

當然了，天氣太熱的話，也很容易影響到情緒、工作和生活，適當的乘涼還是很有需要的，但是為了身體健康，最好是做到以下這幾點。

1、可以適當的吃一些能夠清熱祛暑的食物，例如西瓜、苦瓜、綠豆湯、酸梅湯等。

2、冷飲不宜喝太多，溫度也不能太低。從炎熱的室外，到低溫的室內，就大量喝冷飲，這種突然冷刺激，不僅是加重濕邪，還會影響到血液循環，更容易讓身體患病。最好是飲用溫溫的白開水，有利于體內汗液的排出。如果不喜歡喝溫開水，喝涼白開也可以。

3、在吹空調之前，要等身上的汗液流透了，溫度降下來，再進入空調房里，而且空調的溫度要保持在26°以上，保證室內外的溫度相差是在7°左右。不要長時間吹空調，最好一兩個小時就出去停留十分鐘，或者是開窗戶透氣。平常不是很熱的時候，就不需要開空調，打開窗戶吹吹風扇也就足夠了。老人、兒童、體質差的人，更要避免直接吹到空調。

4、開車的時候，也不要把空調開太低。如果車是停在烈日下的話，車內溫度很高，這時候不要馬上開空調，而是要先打開車窗，透透氣，讓車里面的熱氣散發出來，再關窗和開空調。

夏季也很容易受到濕熱的困惱，大都是因為冷飲吃多導致，這時候可以多吃姜，不僅能夠避免寒邪入侵體內，避免體內濕熱，還可以除濕，是夏季很不錯的保健食物。