如何幫助孕婦養出好氣色 八個方法幫你擺脫黃臉婆

孕婦生完孩子膚色變得蠟黃怎么辦？如何在產后有效護膚好氣色呢？今天我們就一起來看看具體方法，讓你養出好氣色，擺脫黃臉婆稱號。

1、睡出好膚色

孕婦保持充足的睡眠對趕走黑色素是非常重要的！因為皮膚的代謝在晚間是最為旺盛的，此時皮膚的血管會完全開放，孕婦如果保持高質量的睡眠就能讓皮膚徹底得到休息，使皮膚能夠自我修復，得到新生。

2、補充維生素

在飲食方面，要注意營養均衡，并且適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，多吃一些維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

3、避免感光食物

在飲食方面，孕婦一定要盡量避免食用九層塔、香菜、芹菜等感光性食物，以免增加曬黑的機率，可以多補充含有維他命C的蔬菜水果。

4、多喝豆漿

每天喝一杯豆漿能夠幫助補充蛋白質，還能夠調理臉上的暗黃問題。豆漿在體內分解的時候，可以產生抑制黑色素合成的亞油酸，從而能夠減少黑色素的分泌，讓皮膚變得白暫！

5、注重防曬工作

想要預防黑色素沉淀，孕婦必須要注重防曬工作，出門前不妨選擇SPF30至50、PA++至+++的防曬品，另外還要戴上帽子、墨鏡以及太陽傘來讓防護工作更全面。

6、多吃紅棗

紅棗中含有大量的蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，他們能防止色素沉著，改善暗黃的膚色，所以多吃紅棗可以有效改善膚色哦。

7、去角質

肌膚每天都會新陳代謝，如果不及時去除代謝出來的老化角質層，也會使肌膚看起暗沉、毫無光澤，因此最好每個星期做一次去角質工作。

8、多食用維生素E食物

現代科學研究證明，維生素E進入人體后會自動生成一種抗氧化劑，能夠有效抵制黑色素在皮膚上的沉積，使皮膚回復白皙透亮。一般富含維生素E食物卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油等。