為什么蹲下后站起來眼前模糊或者眩暈

　　相信大多數的女性對于起身頭暈、眼前發黑的狀況都很熟悉。如果人們，長時間的坐著或蹲著，突然起身，就會出現頭暈的現象，那么這種現象產生是因為什么?

　　首先要說的是，人們在蹲著的時候，下肢是彎曲的狀態，這樣人體下肢血壓和血管就會受到壓迫，從而使血液不容易流通，就會使下肢缺失血液，長久蹲下的人突然站立，就會使下肢血管突然恢復暢通，就像打開了閘門一樣，大量的血液就會向下肢涌去，頭部的血液就顯得供血不足，從而使大腦得不到充足的氧氣和營養的供應，這樣大部分人都會出現頭暈和心跳的現象，但是等到身體適應過后，這種現象就會很快的消失。

　　這種現象出現也可以解釋為人體的頭部出現短暫性的貧血引起的，因為當人們蹲著的時候，體內的血液分布就會因為壓迫而產生分布不均的情況，尤其是蹲著時兩條腿會被壓得很緊，血管就會被壓扁，到達下肢的血液相對較少。而當人體突然站立時，血液都向下肢流動，從而使頭部的血管出現暫時性的貧血。

　　其次，血液在人體中也是有一定的重量時，當人突然站起來的時候，血流因為重力的吸引，就會上下半身流血，分配到上半身以及頭部的血液就會降少。而人體的腦袋是最需要血液供給的地方，如果出現缺氧的情況就會出現眼前發黑頭暈的狀況。

　　雖然這僅僅是一剎那的事情，但是如果經常出現這種情況，那就是人體貧血狀況比較嚴重，想要改善這種情況，首先應該做到的是合理飲食，補充足夠的營養，同時還要避免飲食過飽，或過于饑餓的情況。

　　第二是要堅持適當的體育鍛煉，增強人體的免疫力和抗病能力，同時還要不熬夜，養成良好的睡眠習慣，好吃，人體充足的睡眠時間，避免人體過于勞累。對于那些癥狀比較明顯的人，可以穿彈力長襪，以減少慢性直立性低血壓患者，對于蹲下起立所產生的腦部貧血性反應。

　　當然，如果想要長久蹲下，可以攜帶一定的食物在身上，當沒有足夠的食物補充，大腦就會出現，葡萄糖供給不足從而造成一系列的功能失調表現，包括注意力不集中，思維遲鈍，頭暈發黑等等情況，最簡單解決的方法就是隨身攜帶一顆糖。