夏季中暑了怎么辦？中暑后的飲食禁忌有哪些？

現在天氣已經進入了三伏天，是一年中最熱的時候，如果我們人體長期處于高溫環境下工作的話可能會引發中暑，如果沒有得到及時處理會直接威脅到生命，那么在夏季中暑了應該怎么辦呢。

夏季中暑了怎么辦？

1、從高溫地帶轉移出來

當發生中暑時首先要從高溫的環境下轉移到陰涼通風的地方，讓患者平躺，并且解開其衣領，保持呼吸道通暢。

2、及時進行降溫

把患者轉移之后然后為身體降溫，可以把少量稀釋過的酒精或者一盆涼水擦拭患者的腋窩、頸部、頭部、大腿根部等大動脈血管豐富的位置，這樣可以達到降溫的目的，也可以在專業的醫生指導下使用藥物降溫的方法。

3、中暑后可服用的藥物

中暑后可以服用藿香正氣水或者十滴水，在炎熱的夏季若是出門的話可以隨身攜帶十滴水和藿香正氣水，同時也要避免在高溫的時間出門，多給身體補充水分。

4、食療方法

需要500克西瓜皮，60克鮮荷葉，250克鮮海蜇，500克絲瓜，60克鮮扁豆，15克鮮竹葉心，把竹葉心、扁豆全部洗干凈浸泡20分鐘，西瓜皮、絲瓜、海蜇洗干凈切成塊，然后把扁豆、荷葉、西瓜皮、海蜇、竹葉心一起放在鍋里面加入2000毫升的水，大火煮開之后再用小火煲一個小時，放入絲瓜煮五分鐘之后再調入少量的食用油和食鹽就可以了。這種食療方法具有清熱解暑、利水祛濕的功效。

夏季中暑飲食禁忌有哪些？

1、不能大量的喝水

中暑的患者應該采取少量多次喝水的方法，一次性不能超過300毫升的水，如果大量喝水的話不僅會沖淡胃液而且也會影響了消化功能，同時也會引起反射性排汗亢進，結果流失了身體內大量的鹽分和水分，嚴重時可能會發生熱痙攣。

2、不能大量的吃生冷瓜果

大多數中暑的人脾胃功能虛弱，如果大量吃寒冷瓜果會讓脾胃陽氣受到損害，導致脾胃運行無力，嚴重時會出現腹部疼痛和腹瀉。

3、不能大量的吃油膩食物

中暑之后飲食方面應該以清淡為主，這樣能夠適應胃腸道的消化功能，如果吃了太多油膩的時候就會加重胃腸的負擔，讓大量的血液滯留在胃腸道里面，從而輸入大腦的血液就會減少，會讓人感覺到更加的疲憊，引起消化不良。

4、不能進補

中暑之后暑熱還沒有消除，雖然身體虛弱但是不能單純進補，如果認為身體虛，急需進補的話，那就是錯誤的想法，如果過早進補的話身體暑熱也不容易消退。

溫馨提示

盡量不要在上午9點到下午4點之前出門，平時要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，遠離辛辣刺激性的食物，保持積極樂觀的心態，盡量不要熬夜，午休可以適當的休息，半個小時到一個小時。