健身吃雞蛋好還是蛋白粉好？

經常健身的朋友都知道，人體需要補充一定的蛋白質，但是補充的方法有很多種，有不少健身的人為了保持身材不會去吃過多的食物，即使是在補充蛋白質的方面，也會選擇蛋白粉。雞蛋和蛋白粉各有各的好處，對于健身者而言就可以根據特點進行選擇。

健身吃雞蛋好還是蛋白粉好？

雞蛋屬于是一種天然的食物，從雞蛋當中攝取蛋白質有一定的好處，而蛋白粉是經過加工的，不過蛋白粉能夠補充的蛋白質能量更足，如果健身者平時就會大量的運動，那么消耗掉的能量是非常巨大的，單靠雞蛋來補充蛋白質完全不夠，可能需要吃幾十個雞蛋，才能夠滿足人體需要的蛋白質，同時雞蛋當中還含有膽固醇等其他物質，在此種情況下，很少人會選擇雞蛋，蛋白粉可以高效率足量的補充蛋白質，相比之下是健身者的最佳選擇。

蛋白粉補充蛋白質的優點有哪些？

1、消化快速

在使用蛋白粉補充蛋白質的時候，第一大優點就是十分容易消化，根據一些數據的分析，蛋白粉補充效果要比天然食物更好一些，而且消化起來也十分快速，不會擔心因此而發胖，在健身之后就可以食用。

2、價格實惠

從補充蛋白質的角度出發，蛋白粉的價格特別優惠，如果想要補充一定量的蛋白質，那么使用肉類就會貴上很多，而蛋白粉就會相對便宜一些。

3、全面補充

人體內所需要的蛋白質有很多，在健身之后能夠消耗掉一定量的蛋白質，使用蛋白粉補充的話，可以更加全面，天然食物幾乎都是只能補充一種蛋白質。而且蛋白粉在制作的過程中會添加一些，人體所需要的其他營養物質，比如維他命和微量元素，從而也使蛋白粉補充效果的全面性得到了加強。

4、容易吸收

蛋白粉當中會添加一些易于吸收的物質，而且熱量非常高，與天然食物在補充能量上面是天壤地別，即使是特別瘦的健身者也能夠依靠蛋白質補充能量。

5、方便快捷

是用蛋白粉補充蛋白質不需要太過繁瑣的方法，只用加水攪拌均勻就能食用，食物往往會有一些其他的限制條件，食用起來很不方便。

蛋白粉在補充蛋白質上確實占有一定的優勢，效果極佳，是健身者的首選，而且價格相對實惠。天然食物雖然也有自己的優勢，但是在補充能量上面略遜一些。