養胃的見誤區有哪些？應該怎么正確養胃？

養生先養胃，如果不能做到養胃那養生也無從談起。現代社會人們生活節奏越來越快，甚至許多年輕人都有胃病的情況出現。作息不規律，經常熬夜，喝酒，以及食用刺激性食物都會使胃病發生。一提到養胃，許多人都會想到三分靠治，七分靠養。意思就是要想治好胃病，養胃最重要，而且如果得了胃病，不能瞎治也不能盲目的養。

養胃的誤區有哪些？

許多人以為喝粥就能養胃，但是其實這是大錯特錯。因為每個人得的胃病種類都不一樣，你需要對癥下藥。如果你不能正確的區分胃病種類，那樣的話喝粥不光不能做到養胃功效，反而會刺激傷害到胃。

還有人認為得胃病時不吃東西，使胃排空就可以。但這樣也是不科學的。如果不吃飯，反而會加快胃蠕動速度，更加刺激胃部，甚至使胃病惡化。

那么怎樣才能養胃呢？

一、飲食和作息要規律。早餐很重要，如果早餐吃不好，胃就會分泌過多的胃酸還會給腸胃產生巨大負擔，使胃粘膜受到傷害，從而導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等胃病的發生。

早餐可以喝牛奶，豆漿等助消化的食物，腸胃不好不要吃煮雞蛋，煮雞蛋不好消化但可以通過別的方式補充蛋白質，牛奶豆漿就富含大量優質蛋白，早餐盡量少油，清淡，以免刺激腸胃。可以吃一些開胃咸菜。午餐可以吃一些面食，如面條，饅頭等含堿食物，可以中和胃酸。少喝濃茶，咖啡，否則會使腸胃分泌過多胃酸。有的胃食管反流的人群也要注意甜點的攝入。三餐要注意別吃太飽，別吃太晚，留給胃一些排空的時間，以免減少胃酸的增多。

主意好作息時間的規律也同樣重要，胃工作時期在晚上，所以不要熬夜，早睡早起，也是養胃的關鍵。

二、注意身體的鍛煉。適度有效的運動鍛煉，除了使身體機能提高從而減少疾病的發病率之外還能夠給自己一個良好的心情。除了散步、慢跑等體育鍛煉方式外，每天進行身體特定穴位的自我按摩也是防治胃病的有效辦法。可以適當按摩中脘穴、足三里穴及神闕穴，每個穴位按摩30-50次或五分鐘到手指略微酸痛為宜。同時調整好心態也非常重要，對疾病的預防及治療都會有幫助。

三、拒絕煙、酒。抽煙會刺激胃粘膜，使腸胃的血管內壁收縮，從而影響胃壁細胞的血液供應。酒精也會刺激胃粘膜，從而不利于胃病痊愈，也不利于身體的健康。

小結

還是那句話，養生應先做到養胃，做到平時對腸胃的護理，才能更加有效的進行下一步的養生計劃。從生活的點滴開始，慢慢調理身體從而有效提高生活的質量。