多獻血能改善血液粘稠嗎？

志愿獻血是一件光榮的事情，獻血不僅可以救人生命，對自己身體健康也是有利的。但獻血雖好，也不能過于頻繁。《中華人民共和國獻血法》規定：獻血年齡為18-55周歲，兩次獻血間隔為六個月以上，每次獻血量為200-400毫升。獻血法這么規定是有醫學依據的，不能頻繁的多獻血，不然就失去了獻血的積極意義。

有人提出多獻血有利于改善血液粘稠，這是欠缺科學依據的，適當獻血可使血液得到超量恢復，還能提高機體的造血功能。這是因為獻血后血液得到稀釋，血液流速加快、供氧量加大，人會感到身體輕松、頭腦清醒，這可能有效降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病癥的發病風險。但血液的粘稠度還受到血液中血脂、新陳代謝速率等因素的綜合影響，單純獻血的影響有多大、持續時間有多久并沒有準確的數據。如果多獻血，不僅不能改善血液粘稠，而且對人體還會產生不利影響。

血液粘稠，會使人頭暈乏力、脾氣暴躁、失眠、血壓升高，易產生血栓等癥狀，一定要引起重視，要聽醫生指導，做全面的血液檢查，對癥治療。同時需要注意以下幾點：

一、養成良好的生活習慣，飲食不要過于油膩，葷素搭配合理，如果有血液粘稠的癥狀，就要吃地清淡，多喝水，適當運動，但避免激烈運動。

二、保持良好心態，調整愉悅的心情，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想、聽歌、找朋友傾訴等，這樣也有助于預防亞健康。

三、低脂飲食、避免過量，多余的脂肪和糖分積聚在體內，會讓血液變得粘稠。適當運動，如每天步行30分鐘，會使全身血液暢通，但不要忘記運動后要適時補充水分。

四、補充水分，每天多喝水，不要等到口渴的時候才喝水。

一般通過一段時間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依靠多獻血，這樣是有風險的。