這樣洗澡會洗出一身病！你中招了嗎？

洗澡是人們生活當中最常見的一件小事，雖然洗澡只是人們生活當中很小的一個部分，但是洗澡其實也是大有講究的，如果洗澡的方式不對，不僅不利于身體健康，反而會洗出一身病。

哪些錯誤的洗澡方式會危害身體健康？

睡前沖個澡會失眠

在睡覺前洗一個澡，水溫過高的話就會抑制大腦褪黑激素的分泌，洗完澡立即上床睡覺，是很難迅速進入夢鄉的，所以在睡覺前兩小時洗澡才是最正確的做法，如果一定要在睡前洗澡，可以在洗手后用濕毛巾冷敷額頭幾分鐘。

起床后就洗澡會暈眩

很多人習慣在早晨起床后立即洗澡，以為這樣能夠促進大腦的興奮，能夠保證一天的精神狀態，其實早上沒有吃早餐就洗澡，很容易出現低血糖性休克。這時候再加上水溫太高而引起血管擴張還會導致腦供血不足和供氧不足，容易出現腦中風等意外。

飽餐后立即洗澡會影響消化

吃的太飽之后立即洗澡，會影響腸胃的消化功能，因為剛吃完飯之后，大量的血液會在外部繼續，這時候洗澡，全身的血液循環會加快，血管會擴張，那么就會影響腸胃的消化功能。特別是在喝酒之后更不能夠立即洗澡，否則很容易導致血壓下降，會出現渾身無力，甚至會引起腦中風和心臟病。

洗澡前準備不充分，容易誘發心腦血管疾病

現在快已經到了秋季，那么洗澡的水溫是應該保持在恒溫的狀態，但是很多人還是保留夏天洗澡習慣，用冷水洗澡是相當危險的事情，特別是老年人，容易出現頭暈和呼吸困難等不適癥狀，會增加患心腦血管疾病的風險。所以老年人在洗澡時，首先應該把水燒到45℃左右，然后再進行洗澡前的熱身活動，再洗澡才是最佳的狀態。

洗澡太久越洗越累

很多人在，洗澡過程當中覺得非常舒服，因為洗得越久，就更有利于身體健康，其實這是一種嚴重的誤區，每次洗澡的時間以15分鐘為最好，洗澡時間太長，反而會覺得全身乏力，因為血液中的乳酸濃度與疲勞有很大的關系，洗澡時間過長，乳酸濃度就會恢復到疲勞前的水平狀態，所以每次洗澡千萬不要洗太長時間。

上面介紹了洗澡的幾個誤區，大家一定要掌握正確的洗澡時間和洗澡方式，特別是老年人，在洗澡前一定要做好充分的熱身活動，而且要掌握正確的水溫和洗澡時間，這樣才有利于身體健康。