如何了解自身的健康情況？健康自測的6個方法

延長壽命是每一個人的愿望，雖然不是每一個人都能實現長壽的愿望，但至少也要準確了解自己的健康情況。下面整理了一些健康身體的特征，可以對照一下，如果您符合的越多，那就說明您越健康，一起來看看吧。

傷口修復迅速

如果小傷口恢復速度塊，說明這時候身體中的白細胞殺菌能力、血液凝固能力以及血管都很健康。如果小傷口卻長時間無法痊愈，或者小磕碰就出現皮膚淤青，這時候就要多注意自身的健康情況，及時去醫院檢查。

穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。

體重這一方面，只要不是過度肥胖或者太瘦，最好不要可以去減肥、增肥。因為穩定的體重就是表示身體狀態非常好，如果沒有外來因素的影響下，體重突然出現大浮動，就表示這時候的身體已經出現了不健康因素，需要特別注意！

一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態是，高質量的睡眠，一覺到天明，不經常做夢、起夜，這是最健康的睡眠狀態。

如果睡眠質量很差，雖然每天睡眠時間很長，但是身體各個器官真正休息的時間卻非常短，頻繁起夜、夢多，這也是身體不健康的表現。

指甲紅潤無棱

指甲和人體臟腑經絡息息相關，可以通常指甲的健康情況來觀察人體的臟腑經絡健康變化。

指甲的健康和人體的營養攝入，新陳代謝密不可分。指甲紅潤無棱表示人體氣血充足，營養和維生素足夠，內分泌的正常。并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！

頭發潤澤

中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之余”。頭發的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養，還有賴于血液的濡養。

越是健康的人，精血越是充盈，頭發自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發易變白而脫落。

性格開朗

性格開朗會讓這些的身體處于一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處于最優。身體的酶活性也處于好的狀態，因此比較健康長壽。